Поговорим сегодня про лень. Есть идея, что лени не существует и за ней скрывается что-то своем иное. Об этом уже было много сказано, но мне эта тема видится очень актуальной. Поэтому может и повторюсь, но скажу об этом.
Итак, почему лени не существует? И почему очень важно это понимать?
По сути, лень – это прикрытие. Прикрытие для разных чувств. За словами «Я просто ленюсь/ленив» или «Ты просто ленишься/ленивый» может скрываться – что угодно, совершено любые чувства, ощущения, конфликты, манипуляции (если это говорят вам, хотят заставить вас чувствовать себя «плохим», виноватым).
Иногда, нас с детства учат этому прикрытию всех неудобных чувств, и мы им пользуемся дальше во взрослой жизни.
Тогда, к сожалению, идея «лени» мешает нам разбираться в собственных чувствах, мотивациях и даже отслеживать физическое состояние.
Примеры, того как это может быть:
- Допустим, я говорю, что я ленюсь имея ввиду, что на работе я вялая, после работы нет сил на готовку и порой даже встречу с друзьями. Но при этом совершено не обращая внимания на то, что апатия, возникавшая в последние месяца может быть связана с понижением гемоглобина, начинающимся хроническим заболеванием или постоянными стрессами на работе.
- Или я говорю, что мне не охота и лениво читать определенные книги или смотреть фильмы , на самом деле это потому что мне это навязывает муж, инициатива идёт не от меня, но вместо того, чтобы сказать ему об это прямо, что возможно приведет к конфликту, я пользуюсь прикрытием. Не обязательно осознанно.
- Или ещё одна история – если я с детства руководствуюсь установкой, что «отдых – это стыдно» или «отдых надо заслужить» или «меня будут любить, ценить только за продуктивность/хорошие оценки/помощь по дому». Тогда я будучи взрослым постоянно работаю, до смертельной усталости и когда понимаю, что сил на 110ое дело не остаётся и уже после 100го хочется отдохнуть я обвиняю себя в лени и что делаю не достаточно.
- Или мне так лень сегодня что-то делать/куда-то идти, говорю я и не иду на встречу с друзьями. А с этими друзьями на самом деле у меня конфликт и может даже не явный, или я на них за что-то обижена, или злюсь. Вместо признания этих чувств я ленюсь.
- А может я просто устал (а) и мне нужно время, чтобы восполнить силы. Просто отдохнуть, полежать и ничего важного не делать. И это тоже не лень - это необходимость. Отдыхать - это важно.
Итак, в мусорное ведро под названием «лень» попадают:
- неудобные чувства ( злость, обида, вина и т.д.)
- отсутствие мотивации,
- усталость,
- конфликты,
- болезнь,
- иррациональные установки о том, что отдых – это плохо,
- и много ещё чего.
Предлагаю маленькое упражнение на подумать
В следующий раз, когда вам захочется сказать: "мне тааак лень", попробуйте задать себе вопросы:
- Что я действительно чувствую сейчас по поводу этих дел?
- Чего я хочу на самом деле?
- Почему я не хочу именно этого ?
Многое станет более понятным и, возможно, вам уже не будет лень, а вместо этого появятся другие чувства и желания
Как думаете, что еще может скрываться за ленью?
Автор: Базунова Ирина Николаевна
Психолог, Медицинский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru