Вначале я поведаю вам некоторые факты биографии нашей героини, а далее ваш ждет разоблачение натуральности ее физической формы, например, эффективность ее тренировок или факт применения анаболических стероидов.
Кайла Итсинес – австралийский фитнес-блогер с греческими корнями. Она известна во всем мире, а количество ее подписчиков почти 16 миллионов человек.
Физические параметры:
Рост – 165 см
Вес – 57 кг
Грудь – 76 см
Талия – 58 см
Бедра – 81 см
Кайла родилась 21 мая 1991 года в Австралии. С детства девочка увлекалась спортом, но никогда не думала, что свяжет с ним свою профессиональную жизнь. Поэтому изначально она планировала стать косметологом.
В старших классах она стала посещать тренажерный зал. Как потом вспоминала фитнес-модель, первое время в зале она чувствовала себя неуверенно и всего боялась. Но однажды тренер посоветовал ей просто начать что-то делать. С этого простого совета начался долгий спортивный путь Кайлы.
Она поняла, что силовые тренировки это не страшно. Более того она настолько вдохновилась фитнесом, что окончила Австралийский институт фитнеса, получив диплом мастера-тренера.
Будучи еще совсем юной девушкой, она устроилась тренером в фитнес-клуб. Эта работа дала ей колоссальный опыт и помогла изучить психологию женщин, приходящих в зал.
Кайла заметила, что почти все клиентки хотят одного – плоский живот, подтянутые руки, ягодицы и бедра, особенно их внутреннюю часть. При этом большинство из них были совершенно не довольны своими результатами и стандартной работой на тренажерах.
Тогда Кайла предложила посетительницам фитнес-клуба анаэробные упражнения. Это дало результаты, клиентки были в восторге.
Родственники Кайлы посоветовали ей завести страницу в соцсетях и публиковать результаты своих клиенток До/После. Это принесло огромный успех и стремительно увеличивающееся число подписчиков. Люди начали засыпать ее вопросами о тренировках и ежедневном рационе.
Воодушевившись такой популярностью, Кайла стала разрабатывать собственную программу. А ее парень Тоби Пирс порекомендовал сделать видеотренировки и продавать их онлайн по всему миру.
Так уже в 2013 году молодые люди создали совместный бренд и программу под названием – “Bikini Body Guide”. Кайла выступила директором, а Тоби гендиректором.
В 2015 году фитнес-блогер организовала мировое турне, в рамках которого приглашала всех желающих на бесплатные групповые занятия. Она побывала во всех крупных городах Австралии, а также в Лондоне, Лос-Анджелесе и Нью-Йорке.
Однако не все с оптимизмом отнеслись к ее программе. В фитнес-кругах было очень неоднозначное мнение касательно программы Кайлы, которая представляет собой 28-минутную высокоинтенсивную тренировку. При этом ежедневный рацион составлял всего 1200 калорий (позже был скорректирован до 1800 калорий).
Кайла сумела добиться, чтобы видео с порочащей ее информацией были удалены. Однако, когда дело пошло дальше в Верховный суд, договорилась с Лиэнн и Харли во внесудебном порядке.
Причины, почему она не захотела довести дело до конца и как она урегулировала конфликт, модель не стала объяснять общественности.
Тем не менее данный конфликт не сильно отразился на ее продажах. В 2016 году она попала в список самых состоятельных австралийцев моложе 40 лет.
Кроме данной программы Кайла запустила несколько фитнес-приложений, одно из которых стало довольно популярным. А также написала две кулинарные книги. И, конечно же, она часто снимается в рекламе и появляется на обложках крупных спортивных изданий.
Благодаря активной пропаганде гендерного-нейтралитета, Кайла решила сменить название своей программы на лояльное “Sweat with Kayla”. Что позволило ей расширить аудиторию и зарабатывать еще больше.
Что касается тренировок и питания фитнес-модели, то уже давно она не любит делиться информацией бесплатно.
Но советует всем заниматься, как и она 3-4 раза в неделю. А своими самыми любимыми упражнениями называет планку и подтягивания на канате.
Итсинес всегда питается простой здоровой пищей и выпивает большое количество воды ежедневно. А сэндвич с тунцом после каждой тренировки считает своей особенностью.
Кроме того, для Кайлы очень важен 8-часовой сон.
В личной жизни, как и в бизнесе, у модели все хорошо.
В 2019 году у Кайлы и ее жениха Тоби Пирса родилась дочь. К сожалению, через год пара рассталась.
Но уже в 2021 году Итсинес рассказала о своем романе с Дже Вудроффом, с которым в январе этого года у пары родился сын.
Поделитесь в комментариях, считаете ли вы форму Кайлы Итсинес достойной всемирно известного фитнес-тренера?
Разоблачение Кайлы Истинесс
Тренировки нашей героини преимущественно выполняются без весов и без тренажеров. Все ее упражнения позволяют сделать тело более выносливым и чуть укрепить мышцы.
Однако, накачать эффектные ягодичные мышцы или другие мышечные группы с такими нагрузками нельзя, поскольку достигнуть прогресса в этом направлении можно только при условии прогрессии нагрузок (нужно повышать рабочие веса).
Кайла же проводит тренировку скорее в виде процесса, это более аэробные тренировки. Они полезны для увеличения выносливости, улучшают работу сердечно сосудистой системы, но никоим образом не развивают мышцы.
Однако, Кайла выглядит максимально "честно". У нее нет "бразильских ягодичных орешков" или эффектных формы. Она просто худенькая и стройная девушка без особых спортивных достижений, а как раз такое тело хотят миллионы других прекрасных фитнесисток. О вкусах как говориться не спорят.
Я практические уверен что никаких стероидов Кайла не принимает, а если она это и делает, то её курсы составлены неграмотно — тело не имеет той подтянутости, твердости и упругости которую обеспечивают подобные препараты.
Пожалуй это единственная фитнес модель которая не врет про свою натуральность. Она честно говорит: будете тренироваться вот так, получите вот такой результат.
Единственный минус заключатеся в том что добавив силовые тренировки к своим аэробным упражнениям в стиле кроссфита, вы получите большие преимущества и для здоровья и для красоты своего тела.
Вот только некоторым людям противопоказаны силовые тренировки, возможно есть какие то заболевания. Именно в этом случае система упражнений в стиле Кайлы будет неплохой альтернативой.
В итоге я пришел к выводу что Кайла Итсинес — одна из самых честных фитнес-моделей мира.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт