Кэрриджун – фитнес-модель, предприниматель и спортивный мотиватор для миллионов женщин во всем мире. Мы начнем с общеизвестных фактов, а далее поговорим о натуральности ее знаменитых ягодичных мышц - арбузов.
Физические параметры Кэрриджун Энн Боулби
Рост – 163 см
Вес – около 60 кг
Девушка родилась 7 февраля 1996 года в Нью-Джерси. Еще ребенком она проявляла большой интерес к спорту. В школьные годы занималась гимнастикой, легкой атлетикой и чирлидингом.
В младших классах родители подарили девочке ее первый тренировочный набор с гантелями по 4 кг, о котором она долго мечтала. А позже у нее появилась скамья для пресса, упоры для отжиманий и более тяжелые гантели.
В старших классах будущая фитнес-модель с восхищением наблюдала за женщинами-бодибилдерами, особенно за своим кумиром Ларисой Рейс. Тогда же девушка поняла, что для того, чтобы создать фигуру своей мечты домашних тренировок с небольшими весами недостаточно. И она отправилась в ближайший фитнес-клуб, где влюбилась в настоящий железный спорт.
Кэрриджун всегда была уверена и не меняет своего мнения о том, что сильные и мускулистые женщины выглядят намного привлекательнее остальных, при этом они могут оставаться милыми и женственными. И ей очень хочется быть источником вдохновения для женщин во всем мире.
Довольно быстро Боулби привела свое тело в потрясающую форму и стала популярной в соцсетях. На сегодняшний день у нее 2,7 миллиона подписчиков.
К тренировкам Кэрриджун относится очень серьезно, уделяя большое внимание нижней части своего тела.
Программа тренировок Кэрриджун Энн Боулби
- Понедельник – день ног, с упором на квадрицепсы.
- Вторник – упражнения на спину.
- Среда – упражнения на плечи.
- Четверг – проработка ягодичных мышц и бицепса бедра.
- Пятница – проработка бицепса и трицепса рук.
- Суббота – смешанная тренировка по настроению.
- Воскресенье – отдых.
Любую свою тренировку спортсменка начинает с 15-20 повторов, используя разминочный вес. Всего 4 подхода, между которыми очень короткие перерывы.
Далее она берет рабочий вес и выполняет 8-10 повторений на такое же количество с более длительным отдыхом между ними.
Затем она делает супер-сеты на 15 повторов. А завершает тренировку изолирующими упражнениями на 4 подхода.
В среднем за тренировку она выполняет 6 упражнений. А еще не забывает о ежедневной растяжке с упором на шпагат.
Большое внимание Кэрриджун уделяет и здоровому питанию. Ее дневной рацион составляет 2500 калорий.
До и после тренировок девушка употребляет сывороточный протеин. А также принимает поливитамины и рыбий жир.
Если Боулби необходимо подсушиться, то она питается по следующей чередующейся схеме – 2 дня рациона с низким содержанием углеводов и 1 день с высоким.
Помимо спорта, Кэрриджун занимается бизнесом. У нее собственный бренд спортивной одежды и пищевых добавок.
Поделитесь в комментариях, а вы согласны с нашей героиней, что сильные и мускулистые женщины прекрасны?
Анализ натуральности Кэрриджун
Девушка выглядит слишком хорошо. Ее ягодичные мышцы не просто развиты, они накачаны как арбузы. Такого вы не увидите даже у спортсменок пауэрлифтинга, которые приседают по 200 кг, так что дело попахивает ягодичными имплантами или синтоловыми наполнителями как у Евы Андрессы.
Фанаты Кэрриджун яростно защищают свою королеву, а хейтеры называют ее стероидно-имплантовым кентавром!
Анализируя программу тренировок нашей героини я вижу признаки определенной "химозности" ее формы. Например, это такие признаки стероидного тренинга как суперсеты и короткие перерывы между некоторыми подходами. Натуральный атлет при подобных тренировках сразу сгорит (потеряет мышечную массу и перетренируется).
С другой стороны мы видим идеальную кожу и слышим нормальный женский голос, что говорит о натуральности девушки... либо о грамотном и аккуратном микродозинге препаратов. Также шарообразные ягодичные мышцы вполне могут скрывать определенной содержимое вроде синтоловых наполнителей или имплантов, но явных признаков этого нет.
Выходит либо у нее крайне грамотный хирург, можно даже сказать гениальный мастер своего дела, либо у нее действительно феноменальная форма благодаря исключительно хорошей генетике.
Изучив тренировки Кэрриджун я вижу работу с большими весами, например приседания со штангой около 80-100 кг до полного отказа в мышцах. Это говорит в пользу грамотного и натурального тренинга и позволяет нам сделать довольно положительные выводы.
В итоге можно утверждать что девушка может быть натуральным атлетом, либо может использовать небольшие дозы спортивной фармакологии, используя наиболее мягкие и безопасные препараты. Она грамотно тренируется и выглядит довольно естественно, хотя ее форма просто великолепна.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт