Меня зовут Ким Светлана Владимировна. Полных 47 лет. Образование высшее экономическое. Допобразование - курс йогатерапии по опорно-двигательному аппарату (Федерация йоги России 2018 г.о). Йогу айенгара преподаю с 2018 года. Начинала со студий Йогафлекс в г. Чехов и Космические пузырьки в г. Егорьевск. Направление айенгара в йоге, сравнительно, молодое. Оно создавалось на базе классической системы хатха-йоги с использованием широчайшего спектра упражнений на вытяжение, скрутки, наклоны, прогибы, а также работы с собственным весом на силу и выносливость. Начинающие практику, с первых дней, отмечают, что адаптация к асанам (позам) проходит непринуждённо, а её последствия приятно и благотворно сказываются на общеукрепляющем действии всего организма. В действительности регулярные занятия йогой позволяют:
- снять мышечные спазмы и напряжение;
- укрепить, опять же, мышечный тонус;
- наладить работу внутренних органов и обменных процессов;
- объединить хрупкие нейронные связи головного и спинного мозга (на примере людей с аутоимунными заболеваниями);
- обеспечить слаженную работу центральной и переферической нервных систем и т.д. и т.п.
Йогические практики не только восстанавливают здоровые функции каждой клеточки тела. Также они способны вывести из организма накопленные токсины и успокоить мятежный ум прояснением сознания, избавив человека от нервозности, беспокойства и угнетения.
Без сомнения интересен и тот факт, что некоторые йогические асаны легли в основу подготовки самообороны (сейчас вы удивитесь) шаолиньских монахов! По приказу императора Сяовэн, во второй половине 5-го века, на горе Шаоши (нынешняя провинция Хэнань) был возведён монастырь Шаолинь в честь своего первого настоятеля, буддийского монаха и проповедника Бато (Бодхидхарма). Первосвященник Шаолиня был индусом по происхождению. Не исключено, что приверженность родоначальника храма в Дэнфэн к йогической дисциплине легла в основу создания первых приёмов самозащиты монахов-побратимов. Если приглядеться внимательно к одной стойке, весьма распространённой в боевом мире поздних восточных единоборств (цигун, карате и т.д.), можно заметить схожие с благородным воином (вирабхадрасана) черты...
Автор Ким Светлана Владимировна.
P.S.: Статья защищена авторским правом. Разрешается копировать и размещать на других ресурсах с указанием авторского имени.
Практикуйте йогу с удовольствием и регулярно на групповых занятиях, с применением йога-терапевтических техник.
Адреса групповых занятий по йоге в г. Егорьевск:
1. Студия Белый Лотос, 1-ый микр-н, д.21 (вход со стороны детского сада) ;
2. Дворец Спорта, зал N80 (первый этаж).
3. СК Дягилев, ул. Александра Невского, д.4 (вход с проходной, рядом со шлагбаумом)
Расписание групповых занятий.
Инструктор Ким Светлана Владимировна:
1. Белый Лотос:
среда – Здоровая спина по методу Айенгара 18.00-19.15
пятница - Аэройога РФ по системе Унната 18.00-19.25
2. Дворец Спорта:
вторник и четверг – Йога для начинающих в 18.00-19.00
3. СК Дягилево:
вторник - 9.30-10.30 Здоровая спина гамак+фитбол
вторник - Аэройога по системе Унната 20.00-21.00
суббота - Аэройога по системе Унната 19.00-20.00.
Жду вас на практиках!
--