Коленный сустав будет здоров, если он центрирован - оси костей совпадают. В этом случае уставные поверхности костей смыкаются, нагрузка распределяется на суставные хрящи равномерно☝🏻
У девушек и молодых женщин положение колен чаще Х-образное, у мужчин и у женщин постепенно с возрастом - О-образное.
В этих случаях суставные поверхности не смыкаются, часть суставного хряща получает избыточную нагрузку - стирается. Другая часть хряща висит без трения, потому эта часть хряща атрофируется⚠️
И Х-, и О- колени — это начало пути к артрозу‼️ положение костей в суставе определяется мышцами таза.
Это значит, что мы можем влиять на свои колени, даже если «у нас в роду у всех такие», даже если «мне много лет там уже все заросло».
Начать действовать можно уже прямо сейчас👌🏻
Переходите по ссылке 👇🏻
и я пришлю вам упражнение для коррекции коленного сустава💌
