Все вы видели этих троллей в сети, которые орут буквами - нужно не жрать и впахивать! И готовы гнать и гнобить полных людей!
Знаете, кто это в большинстве случаев? Это люди, которые стройны, и которым их стройность достается титаническими усилиями, в их голове все мысли о еде, точнее, как не поесть лишнего или не того. Они себя у зеркала называют ленивой ж..пой или жирной коровой, если пропустили тренировку. Их можно видеть глубокой ночью в парке, отрабатывающих свой пропуск.
Это те, кто победил здоровый защитный механизм срыва на жесткой диете и теперь удерживает свое дорогое достижение.
Так как для этого требуется поломка базовых инстинктов, то результаты крайне редки и могут считаться аномальными.
У них действительно агрессия зашкаливает при сниженном интеллекте. Но они такими не родились. Это люди с настоящими химическими изменениями в нервной и эндокринной системах, которые они уже не могут контролировать. Как перманентный ПМС, помноженный на тысячу.
Такие вещи очень распространены в акробатических и танцевально-трюковых дисциплинах для взрослых, где люди циклятся на внешности на фоне экстремальных физических нагрузок. В залах такое тоже бывает.
У них рушатся или не имеют шанса начаться семьи, потому что в голове только тренировки, питание, и как заработать на все это, чтобы побольше тренировок. А так как это их главная цель - то они и фоткают себя голышом по поводу и без, выставляя это в сетях.
А что это? Почему? Что там с мозгом происходит, и как это видно на энцефалограмме?
Вы все, наверняка слышали такой диагноз, как депрессия. Я сейчас не про грусть надолго, а про клинический диагноз, который нередко появляется через некоторое время у таких аномальных достигаторов на грани самоуничтожения. Настоящую депрессию видно на энцефалограмме, тестах и анализах. Ее диагностирует психиатр, и она не излечима по сей день. Это необратимые изменения. Состояние человека можно улучшать, но полностью она не пройдет никогда.
Как диабет, если процессы уже на уровне химии пошли иначе, то состояние можно улучшить, но избавиться от диагноза уже нет.
Я обратилась к Елене Степановой, психологу, чтобы она с высоты своего профессионального опыта прокомментировала эти механизмы.
С точки зрения психологии и психофизиологии жесткие диеты не только малоэффективны, но и крайне вредны.
Садясь на жесткую диету спросите себя - ради чего все эти страдания?
Неужели только ради тонкой талии? А что вам даст тонкая талия? - уверенность в себе, спокойствие? Здоровье? Вот только все скорее всего будет наоборот.
Во-первых, резкое снижение калорий и изменение привычного рациона часто провоцирует настоящую депрессию. Не только из-за невозможности порадовать себя вкусненьким. Дело в том, что если в организм не попадает достаточное количество питательных веществ, он переходит в режим “выживание”. А в этом режиме замедляется не только метаболизм (что нам тоже не нужно), но и психическая и умственная деятельность. Очень часто жесткие диеты влияют на работу гормональной системы, в силу чего в первую очередь снижается выработка гормонов радости - дофамина, окситоцина, адреналина.
Так уж устроен наш организм, что в режиме “выживание” работают только те функции, которые должны способствовать этому самому выживанию. А это в первую очередь та сигнальная система, которая обязана предупреждать мозг, что у него проблемы. Вот вам и ответ, почему люди на жесткой диете постоянно хмурые и раздражительные.
Далее - самый активный “пользователь” углеводов, которых мы в первую очередь лишаем себя, это мозг. Соответственно. в режиме жесткого ограничения питания уходит ясность ума, ухудшается память и критическое мышление. Это многократно доказано экспериментами.
Но, очень часто в начале голодания люди наоборот уверяют, что у них произошло улучшение мозговой деятельности. Здесь нужно понимать, что это “улучшение” происходит на фоне сильного стресса и таким образом организм пытается простимулировать вас на подвиги ради поиска пищи. Зачем этот ресурс оказывается исчерпан и начинается резкое ухудшение.
Для нашей психики такой режим это бесконечный режим “наказание”, а как мы помним ещё со времен собачки Павлова, наказание без поощрения так себе стимул. И да, как правило, люди, склонные к крайностям действительно таким образом подсознательно наказывают себя.
И последнее - любителям крайних мер порой бывает очень сложно остановиться и эксперименты над собой перерастают в серьезные расстройства, такие как булимия и анорексия. А это уже серьезная психиатрия.
Здесь мы с Еленой солидарны. Я убеждена, что в вопросах похудения максимально эффективны и безопасны бережные методы, которые восстанавливают естественные механизмы в теле, а не ломают имеющиеся. У меня восстанавливающий подход, я же - восстановительный тренер, как вы знаете.
А вы сидели на жестких диетах? Замечали, что с настроением происходило?
