В жару организм расходует больше жидкости, и пить нам хочется гораздо чаще. Но многие боятся пить больше, потому что бытует мнение об отёках из-за большого количества воды. Но это миф.
Что такое «большое» количество воды?
Питьевой режим для каждого человека свой. Воды в организме должно быть достаточно для поддержания всех функций. Наш организм - умная штука, и он снабжен необходимыми сигналами. Если вы испытываете жажду - это явный сигнал, что воды не хватает.
Можно ли выпить слишком много воды, просто утоляя жажду?
Конечно, нет. Как аргумент того, что вода вызывает отеки, приводят факт «складирования» жидкости в межклеточном пространстве.
Но это происходит чаще не из-за избытка воды, а из-за её КАЧЕСТВА. Структура некачественной воды - крупные кластеры из большого количества молекул неправильной формы.
Потому вода не может попасть в клетку, и напитать ее влагой и микроэлементами. Организм тратит много энергии для расщепления кластеров и приведение этих кластеров к правильной гексогональной структуре. БОльшая часть воды не усваивается и «складируется», вызывая отёки.
Так что, если хотите забыть об отёках, обратите внимание не на количество выпиваемой воды, а на её КАЧЕСТВО. Утоляйте жажду правильной водой высокого качества, которая имеет микрокластерную структуру и никакие отёки будут вам не страшны 👍
