Эмоциональная регуляция и CFT

Для многих 2022 год был очень сложным. Я гораздо меньше писал о своей работе и том, что меня интересует, потому что много думал и переживал о том, что происходило вокруг. Сейчас мне хочется вернуться к тому, чтобы больше писать о тех открытиях и вопросах, которые рождаются в процессе моей работы.

В 2022 году я начал активно интересоваться ACT (терапия принятия и ответственности) и СFT (терапия сфокусированная на сострадании). В ACT я услышал много созвучного экзистенциальному анализу, что меня не могло не порадовать, а вот CFT мне больше напомнило гуманистическую терапию.

CFT оказался мне очень близок по духу. В своей работе я регулярно использую схему систем эмоциональной регуляции, применяемую в CFT, для психообразования. Так, в CFT выделяется три системы эмоциональной регуляции:

• Система угроз (настороженности)
• Система активации (влечения)
• Система успокоения (аффилиации)

Эти системы существуют в нас одновременно, но активируются в ответ на события в зависимости от нашего опыта, физического состояния, особенностей организма и т.д. Существуя параллельно, системы переключаются между собой и оказывают влияние на то, как мы воспринимаем, мыслим и переживаем.

Основная идея состоит в том, что в силу определённых обстоятельств у нас может быть сильно развита система угроз (постоянно или часто активирована), а две остальные системы находятся в тени. Примерами могут быть паническое, тревожное расстройство, ПТСР, депрессия и т.д. Довольно часто приходится сталкиваться с тем, что тревожные и депрессивные симптомы соседствуют (отсюда и довольно неопределённый диагноз тревожно-депрессивного расстройства). Система угроз активирована, что приводит к истощению и отсутствию мотивации присущей системе активации (влечения). Этот дефицит влечения (ангедония и/или абулия) хорошо заметен, и в процессе терапии, логичным образом, напрашивается применение поведенческой активации. Однако, к сожалению, далеко не всегда она удаётся. Недостающим элементом становится система успокоения (аффилиации). Упрощённо, данная система влияет на человека как хороший отпуск – после него появляются идеи, силы и желание что-то делать (активация влечения). Остаётся понять, как активировать систему успокоения, и что этому препятствует. И в ответе на эти вопросы я нахожу важные пересечения с гуманистической терапией. Об этом я расскажу следующий раз.

Автор: Кислюк Максим Васильевич
Психолог, Супервизор, Психолог-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru