Люди, когда в очередной раз пытаются прокрастинировать серьезные изменения в своей жизни и слить свои результаты, частенько говорят заезженные до оскомины фразы, которые всем давно известны. Ну, например, «я не в ресурсе».
Что делать, если ты «не в ресурсе» тема сегодняшней публикации
Вот соберу себя «в кучу», вот подумаю получше, вот выздоровею, омоложусь, отдохну, тогда и сделаю!
И сейчас я Вас сильно огорчу!
Не вылечитесь, не отдохнёте, не помолодеете, а даже вобщем очень наоборот - как только вы соберетесь серьезно менять что - то в Вашей жизни или учиться чему - то новому обязательно найдутся какие - то срочные дела, испортится здоровье, у кошки случится понос, а соседке по лестничной площадке внезапно и резко понадобиться соль с долгими разговорами о муже козле. И Вы снова привычно будете «не в ресурсе», а Ваша новая жизнь снова отложится на неопределенный срок.
Что же делать когда Вы не в ресурсе?
Все очень просто - если ресурс не идет к Вам, то Вы идете к ресурсу!
Вот 5 простых шагов к ресурсному состоянию:
Шаг 1. Определите, что лично Вас любимого ресурсирует.
Когда Вы это понимаете - нет ничего проще иди и бери! Все проблемы возникают тогда, когда человек не знает и тогда он/она похожи на «сбежавшую невесту», в исполнении незабвенной Джулии Робертс, которая в уже довольном взрослом виде, так и не понимала, какие яйца она любит есть.
Вот я, к примеру знаю, что меня ресурсирует. Это общение с моим мужем, детьми, мопсом, друзьями, природой, учениками ( когда даю им новые знания), чтение книг, физическая активность в походе, путешествия, обучение и создание новых курсов.
И,как Вы понимаете, я крайне редко бываю «не в ресурсе» - всегда есть дело, которое придаст мне сил и настроения:)
Шаг 2. Договоритесь с собой.
Куча дел, а Вы снова «не в ресурсе». Как же заставить себя что - то сделать?!
А и не надо себя заставлять! Важно учиться жить в ладу с самим собой и тогда - переговоры! Иногда достаточно просто договориться с собой и таки начать. Начните с малого - пусть это будет хотя бы полчаса, но каждый день. Говорят, что аппетит приходит во время еды и это похоже на то, как в семейной паре оба приходят уставшие с работы с одним лишь желанием - упасть и уснуть! Но слегка отдохнув и перекусив они садятся вместе и начинают поглаживать друг друга - куда же девается усталость? Спать уже совсем не хочется:)))
Шаг 3. Важно научиться расставлять приоритеты.
Вы не хотите снимать видео говорящей головы или проходить очередной обучающий урок?
А оно Вам действительно надо? Это Ваше желание, Ваши приоритеты?
Вы действительно хотите быть психологом, выйти замуж, стать классным специалистом, похудеть, вылечиться?
Тогда важно расставить для себя приоритеты. И, логично, что увеличив усилия в одной сфере, другие сферы временно могут проседать. Для Вашего «квантового скачка» понадобятся силы и время! Поэтому для серьёзных и важных изменений важно создать необходимую инерцию. А когда Ваш прыжок уже будет совершён, можно будет выравнивать остальные сферы.
Шаг 4. Понять для себя, какие Ваши ограничивающие убеждения или страхи стоят за Вашим нежеланием идти в работу.
Когда выход из зоны комфорта вызывает у Вас страхи и волнения - это абсолютно нормально. Для того, чтобы новое стало привычным понадобятся время и регулярные усилия. А вот если съёмка видео себя любимого или мысль о том, что для реализации Вашей мечты Вам нужно будет покинуть ненавистную, но стабильную работу с отпуском и больничным вызывает леденящий ужас, а то и вовсе паническую атаку, то это уже повод, чтобы обратиться к психологу.
Для себя важно понимать, что само собой «не рассосётся» и с этим нужно работать.
Шаг 5. Важно взращивать дисциплинированность и силу воли
Дисциплину и силу воли, как говорится никто не отменял!
Кто - то с городостью из Вас говорит - «Я ленивая жопа» и радостно продолжает пребывать в «авгиевых конюшнях» жизненных кризисов и тупиков. Что же- это только Ваш выбор и больше ничей!
Много выгод Вы для себя получаете в этом случае - не нужно брать ответственность за свою жизнь и эмоции, не нужно напрягаться, можно целыми днями ничего не делать или делать «что - то» о чем Вы потом и не вспомните. Только вот радости от этого у Вас почему-то не прибавляется. Печаль…
Вобщем все - таки напрягаться придётся, если Вы конечно хотите что - то поменять. Есть множество способов взращивать в себе эти компетенции, но это уже тема других статей.
За этими, казалось бы простыми и очевидными шагами, на самом деле предполагается огромный объём работы! И за простым « я не в ресурсе» может скрываться все, что угодно.
Причины «я не в ресурсе» у всех разные, а результат всегда один - в жизни ничего не меняется.
Что за этой фразой скрывается именно для Вас и как с этим научиться справляться можно определить самостоятельно или в ходе совместной работы с психологом. Первый путь более длинный и тяжелый, второй - более быстрый и эффективный.
А как часто и по каким поводам Вы бываете «не в ресурсе»?
Есть ли у Вас любимые методы быстрого проведения себя в ресурс?
Записаться на консультацию можно по телефону:
Если статья Вам понравилась не забудьте подписаться и сказать «спасибо» !
Автор: Сотникова Инна Павловна
Психолог, Коуч гипнолог-регрессолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru