Молодость лица, да и психоэмоциональное состояние очень плотно зависят от состояния наших жевательных мышц, а они у многих из нас зачастую просто перенапряжены. Первое время человек совершенно не замечает подобных проблем, но естественно, что изменения происходит, просто мы их не связываем с данными проблемами. Но конечно можно по ряду факторов можно узнать о том, что жевательная мышца в напряжении, а помочь ей можно просто оттягивая мочки ушей вниз. Давайте поговорим об этой практике и её пользе.
Начнем с того, что у большинства людей есть такая проблема, как перенапряжение жевательных мышц лица. Это происходит достаточно постепенно, почему практически незаметно для человека, но все-таки есть отличительные признаки, которые говорят о том, что они в тонусе. В первую очередь при открытии рта появляются щелчки, хрусты, а еще появляются такие проявления, как невозможность широко открыть рот, при открытии рта и попытке открыть его шире появляется тянущее ощущение ( не очень приятное чувство натяжения и как бы "стопора"). Также человек очень часто может ощущать повышенный уровень стресса и раздражения, проблемы со сном. И часто в этой системе напрягается именно собственная жевательная мышца. Она у нас идет от области скуловой дуги вниз и крепится к нижнему краю нижней челюсти.
При напряжении собственная жевательная мышца постепенно начнет укорачиваться и сжиматься, почему появиться ряд проблема, а именно:
- Укорочение нижней трети лица ( жевательная мышца при напряжении потянет за собой нижнюю челюсть), что в итоге образует оплывший овал лица, морщины на шее.
- Появляются носогубные складки, брыли, оплывшие уголки губ.
- Часто возникают отеки на лице.
- Лицо может расширяться в нижней трети лица.
Почему мы понимаем всю необходимость снижения напряжения с жевательных мышц. И это можно попробовать сделать с помощью оттягивания мочек ушей вниз. Это работает, так как мышцы ушные хоть и не работают, но связаны с некоторыми зонами ( затылок, жевательные мышцы и т.д.), почему оттягивая уши в разные стороны можно добиться того или иного эффекта.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение по оттягиванию мочек ушей:
Упражнение рекомендуется исполнять лежа:
- Ложимся.
- Пальцами рук: указательным и большим цепляемся за мочки ушей.
- И начинаем мочки ушей оттягивать вниз.
- Тянем их 15-30 секунд.
- Отпускаем и повторяем упражнение еще 2-3 раза.
Ради интереса вы можете попробовать тянуть мочку ушей сначала с одной стороны, а затем откройте рот и вы заметите, что он стал лучше открываться со стороны, где вы работали с мочкой.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: