Чем могут быть полезны страшные сны? Как научиться с ними взаимодействовать?
Обычно кошмарные сны посещают нас в какие-то сложные периоды жизни, кризисы. Они могут указывать на общий тревожный фон, низкий уровень удовлетворения жизнью, груз нерешенных проблем. Безусловно, такие сновидения заставляют нас испытывать крайне неприятные переживания, в том числе страх. Но, помимо этого, они еще могут быть подсказкой.
Прежде всего, хочу призвать вас не относиться к кошмарному сну как к чему-то вредному для себя. Такие сновидения приносят огромную пользу психике, так как попросту проявляют все непрожитые эмоции, освобождают он них. К тому же, подобного рода сны пытаются удержать нас в объятиях Морфея, если есть риск проснуться (к примеру, шум в соседней квартире). Даже звук будильника сон может органично вписать в свой сценарий.
Сны являются тропой к нашему бессознательному – той части психики, которая скрыта от нашего взора. Туда вытесняются все непереносимые эмоции, переживания, забытая информация из жизни. Бессознательное – своего рода жесткий диск, содержащий массу данных о нашей жизни.
Почему нам снятся страшные сны?
Таким образом, психика пытается обратить наше внимание на какие-то важные процессы, которые ранее нами игнорировались. К примеру, человек не проявляет агрессию, привыкнув постоянно ее подавлять. Ему снятся кошмарные сны с маньяками-убийцами, которые гонятся за ним. Это вовсе не признак того, что в реальности нужно ходить и оборачиваться. Это просто сигнал психики, который указывает на груз непрожитой агрессии.
Неужели психика не может подавать сигнал в виде спокойных и приятных снов?
Конечно, может, но какова вероятность, что вы запомните такой сон и отнесетесь к нему серьезно? Кошмары не могут не приковывать внимание, они пугают, запоминаются, вызывают у нас любопытство. А именно это и нужно нашей психике – обратить внимание на важные процессы.
Чтобы начать взаимодействовать со своими снами, нужно, как минимум, не воспринимать их буквально. После пробуждения запишите сон на бумагу или диктофон. И спустя несколько часов вернитесь к нему. Попытайтесь понять, о чем именно сигнализировала психика посредством такого сновидения. Проанализируйте свои обычные дни, собственное эмоциональное состояние.
Сны – это действительно ключ к нашему бессознательному. Когда вы научитесь верно их толковать, то станете еще ближе к внутреннему Я.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru