Как думаете, стоит ли инвестировать столько сил и времени в раскрытие сердца? Ведь жили же мы все до этого как-то и вполне себе преуспевали!
Вопрос: можно ли прожить без раскрытия сердца?
Ответ: можно.
Правильный ответ: зачем? как долго?
Я могу опираться только на свою личную историю, которой поделюсь с вами. Так вот, когда я встретила практики раскрытия сердца, у меня было сильное отторжение, возмущение, непонимание.
Фактически меня пугало наличие таких практик и того, что их процесс и результаты были мне совершенно недоступны.
За ними крылась какая-то другая жизнь, - незнакомая и непонятная - как жизнь инопланетян или людей из племени где-то в Южной Америке.
Какой же была моя жизнь?
У меня была карьера и достижения в чем угодно. Даже то, чего я еще не достигла, уже было моим, благодаря несгибаемой воле, требовательности и перфекционизму.
План достижения чего угодно с холодным рассудком рождался в моей голове, и я решительно приступала к реализации. (Хм, может быть поэтому мне так нравится решительность в практике тонглен?!)
Пока у меня было сильное и здоровое молодое тело, эмоции не имели совершенно никакого значения или смысла. Я могла не есть и не спать, отдаваясь хоть работе, хоть увлечениям, хоть учебе, пренебрегая усталостью, сопротивлением, раздражением.
От природы ли, от рождения, у меня с детства была сильная воля, которая подчиняла себе тело, как солдата, и полностью вытесняла эмоции.
Так я закончила переводческий факультет, переехала в Москву, так я переходила с одной работы на другую, параллельно меняя профессии, много переезжала.
Так я могла спать по 10 минут в 1,5 часа и работать дальше ночами.
Когда ресурсы тела закончились, я вспомнила о том, что есть какая-то там доброжелательность. Посмеялась над этим, но выбора уже не было: все остальное я пробовала. И оставались только медикаменты или госпитализация.
Медитации метты и тонглена шли тяжелее всего, а в моем обучении нужно было набрать 50 часов практики! О, сколько гнева, сопротивления и раздражения я выплеснула. Затем оказалось, что там еще много чего - чувства!
Прежде всего хочу вас предостеречь: я не стала гуру в теме раскрытия сердца. Я до конца своей жизни буду в процессе и результаты для себя могу видеть только промежуточные. То же я думаю и про всех абсолютно людей, которые набрались смелости ступить на этот красивый и достойный путь. Я бы не стала учиться у того, кто амбициозно решил, что достиг максимума в чем угодно, тем более в этом деле. Но что-то я поняла!
Какая жизнь с раскрытым сердцем
Итак, какая это жизнь с раскрытым сердцем? Сама эта фраза мне не по вкусу, но оказывается понятной и полезной для учеников. Наш язык имеет ограничения, как лингвист я постоянно натыкаюсь на это.
Так вот "раскрытие сердца" намекает будто оно открыто вовне: к другим людям, к природе, миру и тп. Однако сердце раскрывается по отношению к нам самим - в этом суть!
Что же это такое - открыть сердце себе самому?
- наладить контакт с эмоциями: прекратить их подавлять/игнорировать и выстроить новые отношения на равных Тут я не справилась сама и начала терапию. У меня 300+ часов терапии за многие годы. И еще тонны прочитанных книг по психологии, многие часы тренингов. Связь с эмоциями помогла мне больше никогда не изменять себе, перестать себя предавать в большом и малом.
- узнав свои эмоции, научиться понимать, что они значат, на что намекают. Спойлер! Они намекают на то, что вам срочно надо прекратить делать, и на то, на что вам действительно стоит потратить бесценное время своей жизни! Мои эмоции сделали меня смелой и стойкой, когда я пришла сказать об увольнении с прекрасной и денежной работы, объясняя, что хочу помогать людям быть счастливыми и вести социальные проекты! И мои эмоции поддерживают меня не первый год с уверенностью продолжать начатое и быть счастливой в своей профреализации.
- научиться жить, согласуя свои эмоции, мысли и ощущения тела, когда делаете любой выбор от "куда пойти в эти выходные с семьей" до "новой сферы для карьеры". В согласии с собой я встретила замечательных людей, побывала в удивительных местах - и это совершенно не те места и люди, которых бы я выбрала умом)))))
Еще когда я работала в корпорации, у меня на 200% повысилась эффективность, ясность и многократно усилилась интуиция.
На обучении на терапевта CFT (терапия сфокуссированная на сострадании), я глубоко изучила именно эти два аспекта: быть сострадательным к себе и принимать поддержку и доброжелательность от других. И второе оказалось - барабанная дробь! - еще сложнее!
И в этом я преуспела в 2022 году, когда из-за обстоятельств мне потребовалось много помощи и поддержки. И они у меня были.
Как вам моя история? Как вам ваша собственная? Хотите попробовать такое преображение?
#добротаксебе #историямаши #метта #тонглен #благодарность #медитация #осознанность