Как гипертонику перенести жару?

Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. Но по статистике в такие дни чаще обостряются многие хронические заболевания и отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов.

Тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. 

Как сделать летние месяцы более комфортными для гипертоников?

Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:

• Регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями;
• Всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления;
• Отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону;
• Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить;
• Минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеинсодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов;
• Выбирать время для прогулки до 11:00 и после 16:00;
• Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
• Выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор;
• Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ/ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца.

Крепкого здоровья и отличного лета! 

С уважением, 

кардиолог, к.м.н.,

Кулакова Евгения Сергеевна.

Статья  носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача