Встретились как-то за барной стойкой чашка кофе, пакетик сока и бутылка воды «Бодрянка» и разговорились о работе. Вода на встречу немного опоздала.
— Ты, как всегда, нарасхват? — поинтересовался у нее сок. Все напитки давно привыкли, что у воды всегда много работы, а лето для нее — особенно жаркий период.
Питьевой режим летом несколько отличается от обычного, поэтому объем задач у воды еще больше обычного. При повышенной температуре воздуха человеку требуется в 1,5 раза больше жидкости, поэтому восполнять водный баланс нужно чаще.
— Не то слово! В жару нужно пить воду по 100 мл каждый час небольшими глотками. Много выпивать за раз врачи не советуют, чтобы не повышать нагрузку на почки. Так что прохлаждаться мне некогда.
— А что случится, если пить мало воды? — поинтересовался кофе.
— Если не восполнять дефицит жидкости, может возникнуть обезвоживание. Оно проявляется такими симптомами как давление, частый пульс, сухость кожи и слизистой.
— И сколько же воды надо пить каждый день? — сок решил утолить свое любопытство. Его, например, в сутки можно выпивать не больше стакана.
Но чем теплее погода, тем больше нужно пить. Если на улице стоит жара, можно смело прибавлять к суточной норме еще 400-600 мл.
— А какую воду лучше пить? — кофе знал, как важно качество воды по личному опыту, поскольку его вкус напрямую от этого зависел.
— Лучше пить чистую воду комнатной температуры. Она легче усваивается организмом. Стоит обращать внимание на состав воды и выбирать ту, что содержит минеральные вещества. Например во мне, воде «Бодрянке», много кальция, натрия, цинка, селена и других микроэлементов. Поэтому я укрепляю иммунитет, нормализую работу нервной системы и вывожу из организма токсины.
Кофе и сок с восхищением посмотрели на своего друга и коллегу. Вода всегда отличалась своей простотой: у нее нет ни запаха, ни вкуса, однако ее работа самая важная, и она с ней блестяще справляется!