Добро пожаловать на наш сайт niketan108.com, мы стремимся предоставить вам лучшую информацию, чтобы ваша практика была эффективной и безопасной. Вспомните, что йога - это путь самосовершенствования, не торопитесь, важнее качество и осознанность, а не скорость и количество. Добро пожаловать в мир йоги с Университетом йоги!
Добро пожаловать на наш сайт niketan108.com, мы стремимся предоставить вам лучшую информацию, чтобы ваша практика была эффективной и безопасной.
- Кто не может заниматься йогой? Практика йоги может быть вредной для людей с некоторыми состояниями, такими как гипертония, эпилепсия, врожденные пороки сердца, наркотическое или алкогольное опьянение, прием антидепрессантов и других психотропных препаратов, сильные травмы головы и спины, и т. д.
- Когда стоит отложить занятия йогой? Если вы принимаете много лекарств, страдаете от обострения хронических заболеваний, переживаете послеоперационный период, или чувствуете сильную усталость, лучше отложить занятия йогой. Также не стоит заниматься йогой сразу после еды или посещения бани или сауны.
- Что инструктору должно быть известно о вас? Если у вас есть заболевания или состояния, которые могут повлиять на вашу практику йоги, такие как гипертония, серьезные травмы, проблемы со зрением или позвоночником, астма, депрессия или другие хронические заболевания, обязательно сообщите об этом инструктору.
- Что надеть и что принести на занятие йоги? Рекомендуется носить свободную одежду из натуральных материалов без жестких деталей. Также снимите все украшения, чтобы избежать травм. И, конечно, не забудьте принести с собой персональный йога-коврик для поддержания гигиены.
- Что стоит знать перед занятием йогой? Не ешьте перед занятием - между едой и занятием должен пройти минимум 2.5-3 часа. Во время месячных некоторые позиции лучше исключить. Если вы беременны, лучше выбрать специальные классы йоги для беременных.
- Следите за своими ощущениями. Йога - это практика, которая требует от вас быть внимательным к своему телу.
- Отдайте себя тренировке. Освободитесь от забот и сфокусируйтесь на своей практике. Это поможет вам лучше проникнуться духом йоги и получить максимальную пользу от занятий.
Вспомните, что йога - это путь самосовершенствования, не торопитесь, важнее качество и осознанность, а не скорость и количество. Добро пожаловать в мир йоги с Университетом йоги!