Для начала давайте вспомним, зачем нам вообще нужна медитация?
В уме каждого из нас постоянно происходит множество процессов. Это похоже на непрерывные колебания, которые мешают видеть реальность такой, какая она есть, которые вносят искажения в наше восприятие действительности.
Ведь вы согласны, что все мы воспринимаем мир через призму своего прошлого опыта? Например, если в детстве кого-то обидел рыжий парнишка, то этот человек может пронести бессознательную нелюбовь к рыжим людям через всю жизнь. И это в свою очередь может повлиять на принимаемые решения - какого партнера выбрать, на какую работу пойти и т.д. То есть, это может повлиять на всю жизнь!
В Буддизме это называется Самскары - отпечатки, которые оставляют в уме ситуации из нашего прошлого. И в медитации мы можем получить к ним доступ, когда становится возможным не только заметить эти механизмы, но и полностью их отпустить.
Что же препятствует медитации?
В писаниях Будда говорил о пяти препятствиях (пяти ниваранах), которые очень поэтично сравнивал с разными состояниями воды. Итак, давайте рассмотрим эти препятствия:
- Гнев (злость, раздражение и т.д) на себя или на внешние обстоятельства. Это состояние подобно кипящей воде, за бурлением которой не возможно разглядеть реальность.
Я думаю, что каждому знакомо состояние, когда ум полностью занят бесконечным "прокручиванием" ситуации, которая разозлила или обидела. Или нескончаемым внутренним диалогом с человеком, который стал причиной этой эмоции. Конечно, очень маловероятно, что в таком состоянии случится медитация. - Тревога, беспокойство, которое Будда сравнивал с водой, по поверхности которой идут волны, которые так же привносят искажения. И здесь, я думаю, каждый может опереться на свой опыт, когда мысли снова и снова возвращаются к объекту беспокойства, тем самым вызывая напряжение.
- Страстное желание (танкха). Это понятие проходит красной нитью через все учение Будды, потому что именно оно является не только препятствием в медитации, но и причиной всех страданий! (Подробней про желания мы поговорим в следующей статье). Это препятствие Будда сравнивал с яркими красками, растворенными в воде - очень красиво, но за этой красотой так же не видно реальности.
- Сомнение в Пути, которое похоже на мутную воду. Ведь сомнения могут не позволить практиковать регулярно, чтобы достичь по настоящему глубоких состояний.
- Сонливость (вялость, апатия) - заболоченная вода, наполненная илом. Медитация случается тогда, когда прикладываются определенные усилия, и они не возможны в состоянии вялости.
А ум, свободный от ниваран, Будда сравнивал с чистой, спокойной поверхностью воды, в которой можно увидеть четкое отражение, то есть, увидеть реальность такой, какая она есть. Красиво, правда?
О том, как ослабить нивараны мы поговорим в следующих статьях, а пока вы можете почитать другие статьи о медитации на канале Ашрама🙏
#медитация #йога #осознанность #духовный путь #саморазвитие #Будда #буддизм