Как превратить невкусные хлебцы во вкусные хлебцы, при этом добавив туда кучу белка? Довольно просто. Вместо хлебцев в этом рецепте можно использовать попкорн без вкуса и даже отруби.
Итак, что нам понадобится
Протеин, с любым вкусом. 50-70гр протеина, несколько щепоток соли, тут по вкусу.
Теперь добавляем во все это сладкий сироп без калорий. Есть очень много разных вкусов, все они приобретаются онлайн. Если нет возможности приобрести, можете использовать обычный сахарозаменитель. Затем все это замешиваем.
После добавляем примерно 50гр греческого йогурта. Снова смешиваем, получаем густую массу.
Теперь самое интересное. Берем дешевые безвкусные хлебцы и разламываем их в нашу густую смесь. Вам понадобится примерно 50гр хлебцев , попкорна или отрубей.
Замешиваем не все 50гр сразу, добавляйте частями, постепенно размешивая.
После все это тщательно утрамбовываем и укладываем в морозилку на 1-2 часа.
Все, готово. БЖУ финального блюда будет зависеть от того, что вы добавили.
Ребят, мне правда все равно как это выглядит, главное что это вкусно, сытно, очень много белка и мало калорий. Если вы туда кидали отруби, то ко всему прочему, это еще и куча клетчатки.
Если берете не шоколадный протеин, а например ванильный, то это может выглядеть куда приличнее, вот так например: