1. Авокадо.
Содержит клетчатку, белки, жиры, антиоксиданты и витамины С, Е и К, которые выводят свободные радикалы из нашего организма.
Свободные радикалы - вещества, которые повреждают клетку и приводят к развитию заболеваний.
2. Лесные ягоды.
Ягоды полезнее фруктов, так как они содержат эллаговую кислоту, которая является связующем элементом различных токсинов с клетками. Они инициируют гибель онкоклеток и приостанавливают их рост.
Рекомендуется употреблять 200-250г ягод в день.
3. Костный бульон.
Суставные и мозговые кости содержат огромное количество минералов и аминокислот (глютамин, лизин, пролин). Они являются лекарственными средствами для заживления слизистой ЖКТ. Также, помогают при больных суставах, при высыпаниях и акне. Полезны для красивой и чистой кожи. Содержат глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту.
4. Водоросли.
Являются источником йода, содержат ингибиторы роста онкоклеток (фукоксантин, фукоидан, фикоцианин) - блокируют рост опухолей. Также они содержат тирозин для лучшей работы щитовидной железы.
5. Крестоцветные овощи.
Это все виды капусты, брокколи, редька, спаржа и репа. Они содержат в себе индол и сульфорафан - блокируют рост онкоклеток и восстанавливают работу печени, чтобы она могла переводить все жирорастворимые токсины в водорастворимую форму и беспрепятственно выводить из организма. Также содержат серу, она необходима для здоровья легких.
6. Орехи и семена.
Они богаты полезными жирами, витаминами, минералами и лигнанами, оказывающими влияние на половую систему.
Перед употреблением рекомендуется промыть и замочить на 4 часа.
7. Листовая зелень.
Богата хлорофиллом и витаминами, помогает выработке ферментов в ЖКТ, восстанавливает слизистые, выводит консерванты и канцерогены.
8. Японские грибы.
Это кордицепс, шиитаке, майтаке. Они оказывают иммуностимулирующее действие, работают с аутоиммунными заболеваниями, избавляют от хронической усталости.