Чрезмерное употребление сахара приводит к запуску раннего старения организма. Об этом сообщила биохимик и нутрициолог Екатерина Новикова.
— Сахар запускает в организме такой процесс, как гликация. То есть сладость приводит к ускоренному старению кожи, потере упругости, пигментации, — рассказала специалист.
При этом совсем отказываться от сахара необязательно, отметила она. По словам эксперта, главное — соблюдать некоторые нормы.
ВОЗ рекомендует потреблять не более 25 граммов в сутки — это около шести чайных ложек. Однако нужно понимать, что сахар содержится и в продуктах, например, в помидорах и газировках, отметила специалист.
Новикова сообщила, что сахар также негативно влияет на работу почек и печени, способствует набору лишнего веса, ухудшает функционирование мозга и наносит вред зубам. Кроме того, частое употребление сладостей приводит к снижению иммунитета и возникновению синдрома избыточного роста грибков и бактерий, сообщается на портале «Правда.ру».
Избыточное потребление сладкого может стать причиной развития сахарного диабета и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из основных причин смертности по всему миру, предупредила биохимик.
Чтобы дожить до 100 лет и сохранить активность, необходимо начинать заботиться о своем здоровье уже сейчас. По этой причине специалисты советуют вести здоровый образ жизни с 35 лет, когда этот вопрос становится более актуальным. Среди всех овощей ученые выделяют один наиболее полезный для борьбы со старением, а именно обычную капусту.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как в Москве борются с детской преступностью и преступлениями против детей
Отдых в Грузии — 2023: какие документы нужны, цена билетов и интересные места