Социальные сети серьезно нарушают сон и здоровье, так как засыпание может происходить на несколько часов позже, установили ученые из Университета Дьюка и Йельского университета. Об этом сообщает журнал Sleep Medicine.
Они проанализировали 120 миллионов сообщений, отправленных напопулярныйсайтReddit за15лет. Результаты показали, что публикация постов всоциальных сетях перед сном и ожидание ответа на них значительно оттягивает засыпание.
Ученые также отмечают, что повышенный уровень дофамина впроцессе общения с другимипользователямивсоциальных сетях мешает заснуть ирасслабиться.
Лучшим решением для нормального сна будет исключить использование смартфонов идругих экранов ссиним светом неменее чем зачас досна, чтобы ненарушать режим иизбежать проблем создоровьем.
Елизавета Ежова. Фото:freepik.com
