С каждым днем количество стрессовых и негативных эмоций у нас повышается, естественно, что без следа это не проходит и человек сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Бессонница в свою очередь - это негативное влияние на здоровье человека, а также на состояние лица, оно быстрее стареет, быстрее видоизменяется, оплывает, появляются морщины. В таком случае стоит подумать о том, как справиться с бессонницей и избавиться от негативных эмоций. Поговорим о точке шэнь-мэнь.
Проблемы со сном могут повлиять на здоровье, а также состояние лица. Дело в том, что во время сна у нас вырабатываются определенные вещества, которые способствуют здоровью и молодости ( в первую очередь это мелатонин ), и если мы не спим в определенное время ( считается, что спать нужно уже с 10 часов вечера, чтобы тело восстанавливалось, так как это пик выработки мелатонина). Если же мы не спим в это время, то тело просто не успевает восстанавливаться и мы с утра чувствуем себя достаточно плохо, а со временем, когда это происходит систематически из раза в раз, то проблемы со сном можно заметить и на лице.
В первую очередь появляются темные круги под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз, появляются нависшие веки, морщины на лбу, а также могут появиться носогубные складки и брыли. Также можно ощутить снижение когнитивных способностей - снижается память, понижается концентрация, быстрота мышления, а также снижается сама работоспособность. Ну, а негативные эмоции, повышенный уровень стресса ухудшает работу пищеварения, это часто можно заметить почти сразу, и со временем это также даст свои проявления на лице ( высыпания, недостатки и т.д.).
Таким образом, мы понимаем всю необходимость снижения выраженности стресса, негативных эмоций, улучшения сна. И здесь можно попробовать массаж точки шэнь-мэнь, который позволит:
- Улучшить сон.
- Уменьшить раздражение.
- Снижает тревожность.
- Расслабляет.
- Улучшает самочувствие.
Но перед тем, как говорить о точке отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж точки шэнь-мэнь:
Массаж точки исполняется следующим образом:
- Нащупайте в области запястья со внутренней стороны под мизинцем небольшое углубление.
- Здесь и находится точка.
- Массируем её большим пальцем противоположной руки 2-3 минуты.
- Точка парная, после массируем точку на другой руке.
После этого вы можете почувствовать себя лучше и спокойно заснуть. Точку лучше массировать перед сном.
А вы работали с этой точкой? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: