Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
На Урал пришла долгожданная прохлада, заморосил дождик, а наша семья разболелась... Началось ещё несколько дней назад, в жару. Сначала заболел муж, скорей всего что-то вирусное, наверное, на работе заразился. Голова болит, слабость, температура 37 с копейками, из носа течёт, чихание и тд. А уж через несколько дней мы с сыном подхватили, мужу к этому времени уже немного полегчало. Самое интересное, у меня началось вчера ближе к вечеру, с утра всё было нормально, расскажу по порядку.
Встали в 7,увезла их на работу, приехала с твёрдым намерением считать калории и уложиться в 1600-1700 кк, но, как говорится, хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах! 😁😁 Вес с утра 89,4. Решила снять ролик с рационом и болталкой на прогулке, хотя было очень ветренно, зато всего +25. Завтрак в 8,30.
Вязала.
Написала статью.
Прибралась в комоде наконец-то.
В 12,50 пообедала.
Обед получился бедным по калориям, быстро проголодалась. И ещё один нюанс. Я очень люблю яблоки, но после них я хочу есть! Решила попить чай с чем-нибудь вкусненьким, было около 15. А так как я люблю разнообразие, то попила аж на 330 кк. 😊😊
Потом пошла прогуляться в парк, записала ролик.
Пофоткалась.
Съездила за мужиками на работу, уже почувствовала недомогание, начало болеть горло и голова. Приехали домой, сварила своим макароны, захотела окрошки, поела и окрошки и макарошек, вот куда меня понесло?! 😁😁
И макарон на 225 кк, уже наела на 1620 кк. И ещё не вечер. На ужин замариновала министейки из свиной вырезки, она всего 120 кк на 100 гр, готовлю в аэрогриле, получается 180 кк на 100 гр в готовом виде.
Но не тут то было, стейки лежат в холодильнике, маринуются, сделаю уже сегодня. Поела я, значит, окрошки и макарошек, и решила больше не есть, а пораньше лечь спать, так как чувствовала себя всё хуже, но тут позвонил наш друг, сказал, что придёт подстригаться, это у нас такой ритуал. Рассказываю. Наш друг Серёга работает вахтами, уезжает 2 го числа каждого месяца на вахту на 2 недели, примерно за 3 дня до отъезда приходит подстригаться (у мужа машинка, он многих друзей стрижёт), ну и, эссесно, приходит не с пустыми руками, наше дело сообразить закуску. 😁😁 Муж захотел сала (у нас всегда есть запас в морозилке), картошку в мкв и соленья, достали из подпола баночку маринованных красноголовиков и салат капустный с помидорами, перцем, луком, морковкой, ну как тут удержаться?! Тем более, что они в 2 голоса убедили меня, что перцовка лучшее лекарство! 🤣🤣 И действительно, после такого лечения сегодня я себя чувствую уже немного лучше. Калории досчитывала сегодня примерно.
Встала сегодня в 7. Уже привычка. Сынуля пошёл на больничный. Сделала себе нутоблин.
На улице холодно, всего 16 гр, моросит дождик, буду вязать, если получится, схожу прогуляюсь. Продолжение завтра. Спасибо вам, мои дорогие, за комментарии, за добрые слова, люблю вас! ❤️❤️❤️
