Это рассказ об одной девушке по имени Юлия, которая постоянно сомневалась в себе и своих решениях. Она была умной и талантливой, но постоянно переживала о том, что может не справиться с теми жизненными задачами, которые у нее возникали.
Сомнения в себе были настолько сильными, что вызывали у нее беспокойство и тревогу. Юле было сложно принимать решения.
Она часто прокрастинировала. Но даже если и начинала действовать, то делала это не уверенно и постоянно беспокоилась за результат.
В процессе терапии мы начали разбирать корневую причину, почему Юлия постоянно сомневалась в себе. Выяснилось, что это чувство было связано с ее детством. Ее родители были очень требовательными и критичными, и они всегда ждали от Юли высоких результатов.
Она чувствовала, что не может соответствовать их ожиданиям, и это вызывало у нее ощущение, что она не достаточно хороша. Она боялась совершить ошибку и получить неодобрение со стороны мамы и папы.
С социальной точки зрения, жизнь Юлии была успешной. Она закончила университет и работала на престижной работе. Но постоянные сомнения не давали ей возможности расти по карьерной лестнице.
Она все время боялась оплошаться и быть уволенной.
Девушка всё больше чувствовала, что не справляется сама, со своими переживаниями и что ей нужна помощь, чтобы преодолеть свой страх и начать жить более уверенно.
В процессе терапии, Юлия начала осознавать, что ее родители не всегда могут быть правыми и правильными. Ей удалось ослабить структуру внутреннего критика, доминирующую в ее личности и понять, что ей нужно больше доверять собственным чувствам. Принять то, что она в себе очень долго не принимала.
Она начала экспериментировать и учиться принимать решения сама, сначала в не очень значительных для неё ситуациях.
Кроме того, Юля начала осознавать свои сильные стороны и разбираться в своих предпочтениях. Она научилась говорить «нет» тем вещам, которые ей не подходили, и общаться с более приятными людьми. Она также начала больше заботиться о себе. Занялась йогой, регулярно выезжала на отдых.
Конечно, процесс не был легким и были неудачи и откаты в состоянии Юли. Но все же, через несколько сеансов, Юлия начала чувствовать себя более уверенно и находить больше радости в жизни.
Она начала принимать более серьёзные решения на основе своих чувств и суждений, а не только ориентируясь на мнение других людей.
Она научилась доверять себе, а это было ключом к освобождению от ее сомнений. Юлия поняла, что детство кончилось и теперь она взрослый человек и она больше не обязана соответствовать ожиданиям своих родителей, а тем более других людей.
Она начала жить своей жизнью по своим правилам. А через несколько месяцев, Юле предложили руководящую должность.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!