Однажды в моём психологическом кабинете появилась молодая женщина по имени Галя (имя изменено по этическим соображениям). На первый взгляд, она выглядела сильной и уверенной в себе, но в процессе нашего разговора стало понятно, что это было совсем не так. Галя рассказала, что как бы не было ей тяжело, она никогда не жаловалась и не обращалась к другим людям за помощью, так как чувствовала, что со всем она должна справляться сама.
Когда мы начали глубже изучать ее прошлое, стало понятно, что чувство долга внушили ей её родители. В детстве, Гале говорили, что она должна брать ответственность и помогать младшей сестре с уроками, родителям по хозяйству и с воспитанием младшей сестры, бабушке с огородом и т.д.
Она воспринимала это как необходимое условие для того, чтобы быть хорошей дочерью, внучкой, подругой, ученицей, а в последствии женой и, очень старалась оправдать ожидания других.
Однако, чрезмерное чувство ответственности стало оказывать отрицательное воздействие на ее жизнь. Галя была изнурена своими обязанностями и чувствовала себя несчастной, но не могла отпустить свое чувство долга.
Она была постоянно занята работой, уходом за домом, помогала своим близким и друзьям решать их проблемы, но не могла найти время для себя.
Когда у Гали начались проблемы со здоровьем, она продолжала работать и заботиться о других людях, игнорируя свои собственные потребности. Это привело к тому, что ей поставили достаточно серьёзный диагноз.
И именно он привел Галю в мой кабинет.
После нескольких сеансов психотерапии, Галя начала осознавать, что ей необходимо перестать жить так и начать брать на себя ответственность только за свою жизнь, а не за жизнь других людей.
Что ее друзья и близкие, взрослые и самостоятельные люди и они могут сами о себе позаботиться.
Пообщавшись с близкими и поговорив с ними о том, что она испытывает, сначала она столкнулась с волной негодования.
Я объяснила Гале, что это нормальная реакция людей, которые привыкли видеть её в определённой роли. И нужно сейчас обратить внимания не на их чувства, а на свои собственные. Ведь мы не можем изменить других людей, а только самих себя.
Постепенно, девушка научилась отпускать свое чувство долга и начала жить своей жизнью. Она нашла новое хобби, которое приносило ей удовольствие, начала заниматься спортом и изучить иностранный язык. Вместе с тем, Галя плотно занималась своим здоровьем и продолжала сеансы терапии со мной.
В итоге, сейчас она здорова. С близкими людьми, она стала еще ближе, и уже смело говорит с ними о своих мечтах и целях и даже получает поддержку и понимание.
Конечно, чувство долга, в некоторых ситуациях - полезно. И сбалансированное его проявление, действительно, вызвано здравым смыслом.
Однако, слишком большое чувство долга может привести к выгоранию и негативному воздействию на нашу жизнь. Поэтому важно научиться находить баланс между своими обязанностями и потребностями, принимать помощь других людей, не боясь просить о ней. И по возможности помогать другим, но не забывая, при этом, про себя.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!