Один из лучших кардиохирургов в мире рассказал о своих привычках для здоровой жизни.
Всем доброго дня!
Люди уже не одну сотню лет пытаются найти секрет молодости и долголетия и сегодня это становится всё более реальным.
В этой статье мы с вами поговорим о том, как нашему ведущему сердечно-сосудистому хирургу удаётся сохранять активность в столь преклонном возрасте и каких правил стоит придерживаться, чтобы наше сердце работало как часы.
Читайте до конца 👇, я обещаю, будет интересно.
От каких заболеваний сердечно-сосудистой системы страдают чаще всего?
Лео Антонович говорит, что на первом месте, как и 20 лет назад была, есть и остаётся гипертоническая болезнь.
Основная опасность здесь кроется в том, что люди долгие годы живут и не знают, что такая проблема есть и она развивается, а когда появляются явные симптомы, значит ситуация уже запущенная.
А вот на втором месте у нас стоят проблемы с венами, а именно варикозное расширение вен.
Данная проблема опасна тем, что усугубляется ситуация образованием тромбов. Особенно внимательно к этому нужно относиться женщинам, поскольку они находятся в группе риска.
Последние 5-7 лет особенно активно начала проявлять себя аритмия, причём у молодой части населения, учёные пока точно не могут ответить на вопрос, с чем это связано, но причин может быть масса, в частности, распространение новомодных электронных сигарет.
Ну и не уступают по численности такие болезни, как инфаркты миокарда и ишемическая болезнь сердца.
Ранние симптомы отклонений в работе сердечно-сосудистой системы
Многие думают, что они никак себя не проявляют, но это далеко не так, мы просто не обращаем на них внимание, а зря.
Человек может испытывать следующее:
- отёки нижних конечностей
- головокружение
- беспричинный кашель
- тяжесть в районе правого подреберья
- отклонения в показателях артериального давления
- одышка
- тянущие или иные болезненные ощущения в области грудины
Игнорировать эти симптомы не стоит, если что-то из этого списка вас тревожит, незамедлительно обращайтесь к врачу.
Так что же поможет нам сохранить здоровье сердца и продлить жизнь по мнению Лео Бокерия?
5 важных правил здоровья от кардиохирурга
Только представьте, до 80 лет этот потрясающий человек проводил многочасовые операции и до сих пор продолжает работать.
1 правило
Если вы хотите иметь здоровое сердце, нужно удерживать вес плюс-минус на одном уровне на протяжении всей жизни.
Лео Антонович рассказал, что всё ещё может надеть костюм, который носил ещё в 60-е годы.
Лишние 5-10 кг., могут отнять несколько лет жизни.
2 правило
Полноценная подзарядка или здоровый сон. Это то, чего действительно не хватает современному человеку.
Важно!
Причём, если вы всю неделю не высыпались и решили на выходных махануть 12-14 часов, встав в 12 дня, о здоровье здесь не может идти и речи. Важно не нарушать биологические часы и даже на выходных стараться ложиться в 11 часов вечера, а вставать не позже 8 утра.
3 правило
Кто бы что ни говорил, но движение - это жизнь! Без него никуда.
Вас никто не заставляет бегать, а вот ежедневные прогулки отлично влияют на сердечный ритм, укрепляя мышечный корсет и суставы.
Пресловутые 10 тысяч шагов, могут действительно творить чудеса.
4 правило
Лео Антонович говорит, что его питание далеко от идеала, поскольку ест он всего 2 раза в день, но при этом старается питаться по принципу "Кремлёвской диеты". Его рацион состоит из легкоусвояемых продуктов: нежирное мясо, рыба, много овощей и фруктов, а вот сахар и мучное он уже давно исключил.
Как бы там ни было, но сбалансированное питание - это залог качественной и долгой жизни.
5 правило
Человек обязательно должен быть чем-то увлечён, это дело должно приносить ему моральное и эмоциональное удовлетворение.
Люди, которые всю жизнь создают что-то от души и умеют созидать, живут гораздо дольше других.
-"Я безумно люблю свою работу и горжусь делом своей жизни и желаю каждому прийти к этому", рассказывает Лео Бокерия.
Если статья понравилась, ставьте палец вверх 👍 и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить самое интересное.
Вся информация канала носит ознакомительный характер. Любые отклонения в работе организма должны стать поводом для посещения специалиста.