Найти тему
Похудение со вкусом

Лео Бокерия рассказал, как сохранить сердце в 60 лет, как в 30 и "настроить" организм на долголетие

Оглавление

Один из лучших кардиохирургов в мире рассказал о своих привычках для здоровой жизни.

Всем доброго дня!

Люди уже не одну сотню лет пытаются найти секрет молодости и долголетия и сегодня это становится всё более реальным.

В этой статье мы с вами поговорим о том, как нашему ведущему сердечно-сосудистому хирургу удаётся сохранять активность в столь преклонном возрасте и каких правил стоит придерживаться, чтобы наше сердце работало как часы.

Ист.: iz.ru
Ист.: iz.ru

Читайте до конца 👇, я обещаю, будет интересно.

От каких заболеваний сердечно-сосудистой системы страдают чаще всего?

Лео Антонович говорит, что на первом месте, как и 20 лет назад была, есть и остаётся гипертоническая болезнь.

Основная опасность здесь кроется в том, что люди долгие годы живут и не знают, что такая проблема есть и она развивается, а когда появляются явные симптомы, значит ситуация уже запущенная.

А вот на втором месте у нас стоят проблемы с венами, а именно варикозное расширение вен.

-2

Данная проблема опасна тем, что усугубляется ситуация образованием тромбов. Особенно внимательно к этому нужно относиться женщинам, поскольку они находятся в группе риска.

Последние 5-7 лет особенно активно начала проявлять себя аритмия, причём у молодой части населения, учёные пока точно не могут ответить на вопрос, с чем это связано, но причин может быть масса, в частности, распространение новомодных электронных сигарет.

Ну и не уступают по численности такие болезни, как инфаркты миокарда и ишемическая болезнь сердца.

Ранние симптомы отклонений в работе сердечно-сосудистой системы

Многие думают, что они никак себя не проявляют, но это далеко не так, мы просто не обращаем на них внимание, а зря.

Человек может испытывать следующее:

  • отёки нижних конечностей
  • головокружение
  • беспричинный кашель
  • тяжесть в районе правого подреберья
  • отклонения в показателях артериального давления
  • одышка
  • тянущие или иные болезненные ощущения в области грудины

Игнорировать эти симптомы не стоит, если что-то из этого списка вас тревожит, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Так что же поможет нам сохранить здоровье сердца и продлить жизнь по мнению Лео Бокерия?

5 важных правил здоровья от кардиохирурга

Только представьте, до 80 лет этот потрясающий человек проводил многочасовые операции и до сих пор продолжает работать.

1 правило

Если вы хотите иметь здоровое сердце, нужно удерживать вес плюс-минус на одном уровне на протяжении всей жизни.

Лео Антонович рассказал, что всё ещё может надеть костюм, который носил ещё в 60-е годы.

Ист.: if24.ru
Ист.: if24.ru

Лишние 5-10 кг., могут отнять несколько лет жизни.

2 правило

Полноценная подзарядка или здоровый сон. Это то, чего действительно не хватает современному человеку.

Важно!

Причём, если вы всю неделю не высыпались и решили на выходных махануть 12-14 часов, встав в 12 дня, о здоровье здесь не может идти и речи. Важно не нарушать биологические часы и даже на выходных стараться ложиться в 11 часов вечера, а вставать не позже 8 утра.

3 правило

Кто бы что ни говорил, но движение - это жизнь! Без него никуда.

Вас никто не заставляет бегать, а вот ежедневные прогулки отлично влияют на сердечный ритм, укрепляя мышечный корсет и суставы.

Пресловутые 10 тысяч шагов, могут действительно творить чудеса.

4 правило

Лео Антонович говорит, что его питание далеко от идеала, поскольку ест он всего 2 раза в день, но при этом старается питаться по принципу "Кремлёвской диеты". Его рацион состоит из легкоусвояемых продуктов: нежирное мясо, рыба, много овощей и фруктов, а вот сахар и мучное он уже давно исключил.

Как бы там ни было, но сбалансированное питание - это залог качественной и долгой жизни.

5 правило

Человек обязательно должен быть чем-то увлечён, это дело должно приносить ему моральное и эмоциональное удовлетворение.

Люди, которые всю жизнь создают что-то от души и умеют созидать, живут гораздо дольше других.

-"Я безумно люблю свою работу и горжусь делом своей жизни и желаю каждому прийти к этому", рассказывает Лео Бокерия.

Если статья понравилась, ставьте палец вверх 👍 и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить самое интересное.

Вся информация канала носит ознакомительный характер. Любые отклонения в работе организма должны стать поводом для посещения специалиста.