Если вы можете подняться на четыре лестничных пролета менее чем за минуту, ваше сердце, скорее всего, в хорошей форме, считают европейские кардиологи.
Согласно исследованию, представленному на EACVI — Best of Imaging 2020, научном конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC), подъем на четыре лестничных пролета менее чем за минуту свидетельствует о хорошем здоровье сердца. Такой способ проверить здоровье специалисты назвали «тест-лестница».
«Если вам требуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, возможно, у вас проблемы с сердцем, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом и пройти обследование».
«Тест с лестницей — простой способ проверить здоровье своего сердца», — сказал автор исследования, доктор Хесус Петейро, кардиолог университетской больницы Ла-Корунья, Испания. — Если вам требуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, возможно, у вас проблемы с сердцем, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом».
Это исследование было проведено для изучения взаимосвязи между повседневной физической активностью, например, подъемом по лестнице, и результатами, полученными при тестировании с физической нагрузкой в лаборатории. «Идея заключалась в том, чтобы найти простой и недорогой метод оценки здоровья сердца»,— сказал доктор Петейро, — «Это простой диагностический скрининг поможет врачам отбирать пациентов для более тщательного обследования».
В исследование были включены 165 пациентов, направленных на тестирование с физической нагрузкой из-за известной или подозреваемой ишемической болезни сердца. Симптомы включали боль в груди или одышку во время физической нагрузки.
Участники ходили или бегали по беговой дорожке, постепенно увеличивая интенсивность и продолжая до изнеможения. Во время нагрузки пациентам снимали ЭКГ. Способность к физической нагрузке измерялась как метаболический эквивалент (МЕТ). Например, при сидении следует использовать один MET, при легких занятиях — менее трех, в то время как при умеренной активности, например, быстрой ходьбе, требуется от трех до шести, а при энергичных упражнениях, таких как бег трусцой, — более шести МЕТ.
После отдыха в течение 15—20 минут пациентов просили подняться на четыре лестничных пролета (60 ступенек) в быстром темпе без остановки, но не бегом. Около 58% пациентов, которые поднялись по лестнице более чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности во время обследования на беговой дорожке. Напротив, только 32% из тех, кто поднялся по лестнице менее чем за минуту, имели нарушение сердечной деятельности во время обследования на беговой дорожке.
У людей, способных пройти тест за 40 секунд, на 10% уменьшается риск преждевременной смерти в течение последующих 10 лет.
ИСТОЧНИК: Европейское общество кардиологов, пресс-релиз, 11 декабря 2020 г.
Climbing four flights of stairs in less than a minute indicates good heart health, according to research presented at EACVI – Best of Imaging 2020, a scientific congress of the European Society of Cardiology (ESC).
Киноклуб AS
После сердечного приступа Гарри спрашивает своего врача, когда он снова сможет заняться сексом.
— Секс это спорт. От него только польза. После приступа нужно помнить: если вы способны подняться по лестнице, то и с сексом справитесь.
«Любовь по правилам и без»
«Любовь по правилам и без» (2003) — фильм режиссёра Нэнси Майерс.
Очередной уик-энд стареющего плейбоя Гарри Сэнборна (Джек Николсон) с новой прелестной возлюбленной Мэрин, обернулся плачевно: старого ловеласа в самый неподходящий момент хватил сердечный приступ. Теперь Гарри становится вынужденным узником загородного дома матери Мэрин — известной нью-йоркской писательницы Эрики Барри (Дайан Китон), под наблюдением местного кардиолога (Киану Ривз).
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, медицинские назначения или режим упражнений.
Надежда Маньшина
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями
Academik Star не стар — он Super Star