Сам вопрос полностью: "Доброе утро! Подскажите пожалуйста, какое питание приводит к отекам. Я вчера услышала мнение о том что быстрые углеводы не важно в каком количестве - получи отек. Речь шла о подсчетах бжу, девочка считает, что даже если углеводов в рационе не больше условной нормы по расчету, но это сладости - то всё. Отек и точка.
Меня очень Интересует какое питание и при каких условиях провоцирует отеки, так как я имела информацию о избытке соли которая задерживает жидкость и физических причинах отеков - застои тока лимфы например."
Отёки бывают к вечеру и поутру первые называются сердечными, вторые - почечными. Разберёмся, что делать с каждым видом отёков
Утренние или почечные отёки, как и другие дисфункции тела - боли, недвижность суставов, связаны с поражением внутренних органов. Это основа. Если вы отекаете утром, ваши почки работают дисфункционально, но до постановки диагноза, до видимых нарушений на УЗИ, вы можете отекать "без претензий со стороны врачей" несколько лет.
Если у вас есть почечные отёки, значит вам точно нужно менять питание.
Возможно у вас есть белок, который у вас плохо усваивается. У нескольких моих клиенток были сильнейшие отёки на молочные продукты. Возможно вам не подходит белок мяса, который вы едите каждый день. Возможно вы пьёте мало воды. Это самая главная ошибка людей с отеками. Чем больше вы стараетесь ограничивать себя в воде, тем больше у вас будет потенциальная отёчность. Вы будете отекать при любом попущении питьевого ограничения. Кроме того, в вашем теле будут развиваться патогенные процессы.
В вопросе было про углеводы.
Вот при почечных отеках важно убирать быстрые углеводы: все рафинированные сахара, каши быстрого приготовления, даже гречка с овсянкой могут дать опухшее лицо и фигуру. И обратите внимание на молочку. Очень у многих людей она вызывает деструктивные процессы пищеварения - отеки, утиный стул, прыщи и метеоризм. Предположу, что это связано с современными технологиями сохранения продукции.
Также смотрим на количество и качество белка. Дисфункциональные почки не стоит перегружать.
Хорошо при таких отеках чистить лимфу травками или водой с ягодами.
На приеме я часто выявляю, что у людей с почечными отеками лимфа густая и там есть подселенцы: грибы, бактерии, вирусы, паразиты. Соответственно, нужно избавиться от такого или отрегулировать численность.
Итак. Основа борьбы с почечными отеками - смена питания и обновление, чистка организма. Лето - лучшая пора для профилактических мер, связанных с почками.
Сердечные отеки возникают потому что "сердечко не на месте".
Сместилось со своей оси. Опять таки, кардиограмма это вряд-ли покажет. До ощутимых изменений сьруктуры сердца могут пройти годы, но они уже идут.
Почему сердце работает хуже?
Нижние органы могут быть раздуты и давить на грудную клетку. Особенно это любят печень и кишечник.
Диафрагма может не работать. Стресс и еще три десятка причин. В первом комментарии у посту написала, какая капризуля наша диафрагма.
Краниальный связки могут быть укороченны. Тогда будет боль у основани ребер. Разминаем. Практика есть в донатном клубе
Ваша повседневность подавляет сердечный ритм. Офисные работники, часто вы распрямляетесь и дышите всй грудью?
Что делать при вечерних отеках.
Работаем с физикой. Раздыхиваемся. Вводдим в рабочий ритм 5 минутки раз в час.
Вечером обязательно делаем тазовые часы и тараканчика. Утром 100 прыжков на пяточках. Регулярно делаем лимфодренажный самомассаж.
Питание при таких отеках играет роль. Нужно наладить все обменные процессы и усваиваемость белка, убираем быстрые углеводы. Здесь также был вопрос, что нельзя есть никакой углеводинки на ночь. На самом деле это нутрициологическое гнобление углеводов как класса. Потому что сейчас идёт мода на низкоуглеводные диеты. Эта мода такая же проходящая, как мода на молочные продукты или мода на растительные рафинированные масла. На самом деле углеводы нам нужны. Если вы съедите на ночь именно длинные углеводы, то при хорошем лимфодренаже у вас не должно быть отёков. Если они возникают, раздренируйте тело оптимальным движением и массажем.
