Напитки, как и еда, содержат калории, белки и углеводы — об этом не стоит забывать, особенного если у вас сахарный диабет второго типа. Учёные Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали, как разные напитки влияют на риски смерти по различным причинам — об исследовании рассказывает «Медицинский вестник».
Самым полезным оказался кофе — он снижает вероятность смерти сразу на 26 %. Чай сокращает риски на 21 %. Стоить помнить, что пить их стоит без сахара. Молоко лучше выбирать обезжиренное — при регулярном употреблении риски ниже на 12 %. И не стоит забывать про чистую воду — она снижает опасность на 23 %.
Соки и напитки с заменителями сахара не могут похвастаться такой пользой, однако и вреда они не наносят — риски сокращаются всего на 2 и 4 %.
А вот привычка часто пить напитки, содержащие сахар, может быть опасна для диабетиков. Они повышают риски развития заболеваний сердца и сосудов на 25 %, а вероятность смерти от них возрастает до 29 %. В целом риск смерти по различным причинам составил 20 %. От цельного молока также лучше отказаться — частое потребление увеличивает риски преждевременной смерти на 20 %.
Поэтому стоит быть внимательнее к тому, что мы пьём, и не игнорировать состав и энергетическую ценность напитков. Особенно важно это при высоком уровне глюкозы в крови.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний