Мы живем в век табачной эпидемии, которая не утихает даже несмотря на многочисленные широкие кампании, направленные против курения. О том, как победить эту зависимость, рассказывает главный внештатный специалист психиатр-нарколог, директор Московского научно-практического центра наркологии, доктор медицинских наук Антон Масякин.
Когда вокруг все курят: в семье, в компании, на работе, в институте – людям некурящим очень трудно бывает удержаться от этой вредной привычки. Еще труднее – бросить курить.
Курение вносит огромный вклад в развитие сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезней желудочно-кишечного тракта и многих других, которые приводят к преждевременной смерти.
По данным ВОЗ, от болезней, непосредственно ассоциируемых с потреблением табака, ежегодно умирает более 7 млн человек в мире и более 350 тыс. – в нашей стране.
Бездымные сигареты – не меньшее зло
Благодаря антитабачному законодательству и многочисленным кампаниям против курения число курильщиков неуклонно снижается. Но, к сожалению, нарастает число потребителей электронных средств доставки никотина, и особенно популярно это становится среди молодежи. Со временем эти люди пополняют армию потребителей обычного табака. Согласно исследованиям, из десяти вейперов через год систематического парения восемь переходят в разряд традиционных курильщиков.
Без мотивации бросить нельзя
Тех, кто твердо решил бросить курить, хочется предостеречь от различных коммерческих предложений, сулящих стопроцентный эффект без каких-либо усилий. Таких полно в Интернете, на радио и в прессе.
Отказ от курения всегда требует мотивации, волевого усилия, зачастую фармакологического подкрепления и психотерапевтической помощи. Именно задействуя все средства, можно получить наилучший результат. Практика показывает, что лишь 5–7 % курильщиков способны отказаться от курения самостоятельно. Остальным нужна помощь специалистов. И чем раньше обращается курильщик за профессиональной медицинской помощью, тем лучше результат.
В лечении табачной зависимости используются иглорефлексотерапия, транскраниальная электростимуляция, управляемая гипокситерапия. Эти методы – применяемые как самостоятельно, так и в комплексном лечении – доказали свою эффективность в избавлении людей от никотиновой зависимости. Бороться с привычкой, которая формировалась годами, очень непросто, поэтому хочется подчеркнуть особую роль когнитивно-поведенческой психотерапии в достижении положительного результата. Не нужно опасаться обращения за медицинской поддержкой к психиатрам-наркологам при неудачных попытках бросить курить самостоятельно. Медицинскую помощь окажут бесплатно либо в кабинетах отказа от курения в поликлиниках, либо в Центре профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей, филиале МНПЦ наркологии.
Узнавайте первыми о главных ЗОЖ-новостях столицы – подписывайтесь на «Московское здоровье»: портал, Ютуб-канал, страницы в социальных сетях «Телеграм», «ВКонтакте» и «Дзен»!