Чувство стыда – это одна из коварных эмоций, которая может исподволь, исподтишка тормозить ваш процесс работы с психологическими проблемами. Чувство стыда, страх унижения, по сути, препятствуют вам принять себя как обычного человека, который может совершать в том числе и ошибки. И вместо того, чтобы унижать или ругать себя, за то, что у вас есть психологические проблемы, постарайтесь поддержать и приободрить себя.
Попробуйте подумать о том, что, если вы, будучи человеком, можете ли вы гарантировать себе или кому-то еще, что никогда не заболеете и у вас никогда не будет травм? Есть ли такой божественный закон, закон мироздания или любой другой, исходя из которого с вами ничего плохого не должно случаться в вашей жизни? Так почему же вы считаете, что всегда можете рассчитывать и иметь безупречное эмоциональное и психическое здоровье? Вам не нравится иметь дело с психологическими проблемами, да, это нормально и естественно. Однако, если вы заставляете себя стыдиться своих проблем, вы тем самым говорите себе, требуете от себя то, что должны и обязаны не иметь подобных проблем вовсе. А это уже никак не связано с реальностью и попросту бессмысленно.
Постарайтесь придумать как можно больше причин для борьбы со своим чувством стыда. Например, каким образом чувство стыда отнимает ваше время, ухудшает и без того непростое ваше настроение и тем самым мешает сосредоточиться на решении конкретных проблем.
Почаще напоминайте себе, что какими неприятными и нежеланными ни были бы ваши проблемы, это обычный случающийся элемент человеческой жизни, и ни у кого из людей нет гарантий того, что их психика всегда будет непоколебимо устойчивой и здоровой. Много людей с этим сталкивается, разных и по-разному, например, в один из периодов своей жизни Иван Петрович Павлов, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, Нобелевский лауреат – почти год пролежал в депрессии. Но в ней, как вы понимаете, он не остался.
Позвольте другим людям как-то помочь вам, позаботиться о вас. Вы можете бояться того, что люди отвернутся от вас, узнав о вашей проблеме, в то время как на самом деле они могут с желанием предложить вам помощь. Кстати, кто-то из ваших друзей также вполне возможно могут иметь или сталкивались с аналогичными проблемами. Расскажите близким людям о том, что вас беспокоит, чем они могут помочь, чтобы они получили возможность как-то вас поддержать.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 5422528
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru