Названы овощи, которые помогут сохранить здоровье и продлить молодость

Летом организм испытывает дополнительные нагрузки из-за жары, и поэтому в летний период времени крайне важно укреплять здоровье. Новостное издание «Ctnews» выяснило, какие овощи употреблять лучше всего , а мы делимся этими знаниями с вами.Так, по информации источника, специалисты подчеркивают полезные свойства регулярного употребления зеленых и красных овощей. Они содержат критически важный для нашего тела компонент — лютеин, который по своей природе очень близок к хорошо известному каротину.Лютеин действует как мощный натуральный антиоксидант и замедляет преждевременное формирование атеросклероза. Кроме того, этот компонент помогает в борьбе с раком груди, простаты, кожи и других органов.Лютеин также играет важную роль в защите зрения. Он снижает вероятность развития катаракты и помогает защитить от близорукости, особенно у подростков.Наибольшее количество лютеина можно найти в зеленых овощах, в том числе в зеленом луке, китайской капусте, брокколи, а также в шпинате, спарже и прочих.Так что закупаемся зеленью, регулярно занимаемся спортом, хорошо и качественно отдыхаем, а также слушаем любимые песни на «Русском Радио»!Источник