Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Его невозможно избежать.
Стресс необходим для развития. Однако стресс является причиной практически всех болезней.
Как сделать так, чтобы стресс делал нас лучше, сильнее, здоровее и богаче, а не отнимал остатки сил и здоровья?
Я систематически изучаю это вопрос. Много читаю и слушаю на эту тему. Всё проверяю на практике в личной жизни и в работе с клиентами.
Хочу поделиться с вами важными моментами, которые помогут вам использовать стресс во благо.
За полезную информацию благодарю Александра Палиенко и Алексея Ситникова. Для расширения познаний в этой области работы со стрессом очень рекомендую их послушать.
Есть два вида стресса: адреналиновый и норадреналиновый.
Адреналиновый стресс способен разрушить организм, когда он присутствует в жизни постоянно. Это «плохой» стресс.
Адреналин вызывает спазм сосудов, повышает давление, нагрузку на сердце, повышает холестерин и сахар, снижает иммунитет и повышает воспаление.
Это приводит к частым простудам, онкологии, тромбозам, инфарктам, инсультам.
Когда возникает адреналиновый стресс?
Когда вы чего-то боитесь, когда вы в конфликте с близкими или самим собой. Когда вы стараетесь чего-то избегать и подавляете в себе эмоции.
Адреналиновый стресс испытывает заяц, который убегает от лисы. У зайца может быть инфаркт и остановка сердца от страха.
Лиса, в отличие от зайца испытывает норадреналиновый стресс. Это хороший стресс. Он улучшает эластичность сосудов, снижает риск тромбозов и воспаления, повышает иммунитет, потому что когда лиса догонит зайца, у неё будет мощный выброс серотонина и эндорфинов- гормонов счастья и удовольствия.
Как сделать стресс себе во благо?
Очень просто. Надо стать лисой в хорошем смысле этого слова. Зайцев убивать не надо.
Необходимо найти себе цель и начать движение по направлению цели.
Здесь есть три важных нюанса:
- Ваша цель должна быть экологичной. Полезной вам и другим людям.
- Ваша цель должна быть именно вашей истинной целью, а не навязанной обществом и близкими людьми.
- Процесс достижения вашей цели должен приносить вам удовольствие.
Долго живут люди, которые и всегда к чему-то стремятся, которых всегда есть глобальная цель. На них не могут повлиять экология, магнитные бури, питание.
Станьте таким человеком, и здоровье вам обеспечено
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg