После всех событий повысился уровень тревожности. Стало возвращаться напряжение во всем теле. Даже если ложусь, расслабить мышцы без специальных упражнений не получается, все натянуто будто струна.
Как следствие ухудшается сон, постоянно ворочаюсь, просыпаюсь, прислушиваюсь.
Такое состояние не для кого нельзя назвать идущим на пользу, но на мне может сказаться особенно губительно. С 16 лет, почти до 33 у меня были панические атаки. Долгое время я вообще не знала как называется то, что со мной происходило. Врачи ставили тахикардию, ВСД, все что угодно, но только не их. Да и когда в 25 диагноз был поставлен, помочь мне не смогли. Уж и не знаю как, но сумела справиться сама. А теперь, чувствуя в теле те же ощущения, появляется страх их возвращения.
С питанием ситуация пока не меняется. Думаю, пусть лучше так, чем уйти в отрыв зажористый.
Наконец-то пришло смс о готовности паспорта. Как только дочке станет лучше, сразу поедем его забирать.
Завтрак
У меня никогда не получался такой овсяноблин, как я вижу у многих на фото и видео. Долгое время не готовила его, а вот сегодня, ломая голову на тему завтрака, решила сделать. Действовала не по классическим рецептам, в смесь добавила нарезанную ветчину из индейки и лук. Получилось что-то, но вкусное.
Обед
Хотела приготовить на ужин запеканку из фарша и капусты. Отправилась в ближайшие овощные лавки и была очень рада увидеть совсем молоденькую картошку с тонюсенькой кожицей. Купила несколько штучек на пробу.
Обед был совершенно незамысловатый и на супер скорую руку. Картошка вкусная, но до той, что выращена на своем участке, конечно далеко.
Перекус
Так наелась в обед, что приготовление запеканки перенесла на завтра. Посчитав, что лучше всего есть ее будет с пылу с жару, а не разогретую. Чтобы хоть немного увеличить калораж, домучила его только за три приема.
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание.
👇👇👇👇👇👇👇👇
Ниже можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям
