Чтобы обеспечить себе продолжительную жизнь и поддержать здоровье сосудов после 50 лет, важно ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения. Об этом рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
При этом врагов сердца и сосудов множество. Например, недостаток физической активности. Следует начать больше ходить на свежем воздухе.
— Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально не звучит, — отметила специалист.
Важно включить в рацион больше овощей и фруктов, а также отказаться от жирного и сладкого. Кореневич советует пить воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой или соками. Еще одна ошибка, которая забирает годы жизни, — плохой сон и тревоги, написала кардиолог на своем канале в «Яндекс. Дзен».
Стремление похудеть к лету зачастую оборачивается последствиями для здоровья. Люди сильно ограничивают себя в питании, что приводит к проблемам. О том, возможно ли похудеть к лету безопасно и каких правил для этого надо придерживаться, «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Игроков в разы прибавилось»: когда стоимость газа в Европе снова возрастет
«Серьезные страдания»: почему нельзя наказать близких людей молчанием после ссоры