С депресивным состоянием сталкиваются многие люди, которые прошли через тяжелые стрессовые состояния. Это состояние может ощущаться как бессилие, состояние повышенной чувствительности, раздражительности, потери смысла жизни. Когда человек испытывает апатию, у него нет никакого интереса к жизни.
Однако не только внешние триггеры могут спровоцировать такое состояние. Такие внутренние особенности, как негативные мысли о себе, от которых человек пытается всю свою жизнь убежать, тоже способствуют развитию депрессии.
Поэтому прежде чем говорить о выходе из депрессивного состояния, нужно определить, что в это состояние человека вводит. Хочу подчеркнуть, что я здесь не говорю о медицинской депрессии. О клиническом состоянии, когда человек не встает с постели, не ест, не моется, имеет какие-то суицидальные наклонности. Это медицинский вопрос и его нужно решать с врачом.
Но что касается обычного состояния подавленности, апатии и бессилия - это состояние, которое любой человек испытывал в своей жизни, так или иначе связано с одним и тем же: с ощущением невозможности убежать от собственного невроза. Потому что в глубине своего сознания многие люди считают себя плохими, недостояными, ненужными, неправильными, и всю жизнь пытаются исправить это досадное недоразумение, которое однажды себе и выдумали. Они пытаются добиться успеха, заслужить признания, почтения, получить награды, взять высоты, сделать что угодно для того, чтобы наконец-то почувствовать себя хорошими, любимыми, полноценными и замечательными, свободными и счастливыми.
И когда раз за разом подобные потуги не дают желаемых результатов, человек все больше и больше устает. И когда он устает настолько, что у него уже нет сил продолжать эту бесконечную гонку и борьбу - наступает депрессия и апатия.
Человек понимает, что все, что он переделал до этого, к тридцади, сорока, пятидесяти пяти годам, у кого как, не сработало, не дало внутреннего наполнения, счастья, покоя и радости. Часто люди, получив успех, добившись признания и материального благополучия для себя, не испытывают того, ради чего изначально все это было задумано.
И когда это происходит - человек скатывается в это состояние и находится в нем до тех пор, пока не появится новая волна надежды и вдохновения. Как говорил Джим Керри - depressed - это deep rest, то есть глубокий отдых. То есть глубокий отдых от собственного Эго, от собственного образа себя.
И здесь важно понимать, что те мысли, от которых человек бежит, воображаемые, они не настоящие. И в этом находится ключ к понимаю своего депрессивного состояния и ключ к выходу из него.
Автор: Мария Реутова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru