Эмоциональная зависимость - это состояние, при котором человек чрезмерно зависит от другого человека, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности, и страшится, что останется без этого человека. Вот некоторые признаки эмоциональной зависимости:
1. Чрезмерная забота о другом человеке и его потребностях, игнорируя собственные потребности и желания.
2. Невозможность принимать решения без согласования с другим человеком.
3. Ощущение беспомощности и беспокойства, когда отсутствует контакт с тем, от кого человек эмоционально зависим.
4. Страх потерять другого человека, который часто приводит к навязчивым действиям и контролю.
5. Частые изменения настроения, определенные другим человеком и его влиянием.
6. Чрезмерные жертвы ради дружбы и любви.
7. Низкая самооценка и общая неуверенность, которые вносят дополнительный страх в эмоциональные связи.
8. Высокая раздражительность или гнев при любом упоминании разлуки.
9. Постоянный поиск подтверждения и одобрения других людей, чтобы чувствовать себя важным и достойным.
10. Нежелание и страх быть одному, не умение находить себе занятия или развлечения без участия другого человека.
11. Частые извинения за свои действия и постоянный страх делать что-то не так.
12. Избегание конфликтных ситуаций и неумение выражать свои чувства и мнения.
13. Ощущение, что жизнь без другого человека теряет смысл и ценность.
14. Отказ от своих интересов и хобби ради того, чтобы удовлетворить потребности другого человека.
15. Чувство, что вы не можете быть счастливы без этого человека в вашей жизни.
Важно отметить, что эти признаки могут проявляться в разных комбинациях и с различной степенью интенсивности у каждого человека. Человек может испытывать эмоциональную зависимость к родственникам, друзьям, партнерам и даже к работе.
Если вы ощущаете, что у вас есть предрасположенность к эмоциональной зависимости или вы уже чувствуете, что вы страдаете от этого состояния, рекомендуется обратиться к квалифицированному психотерапевту или психологу. С его помощью человек может научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru