Не могу спать одна! Это что одиночество у меня такое? Это мне не хватает внимания от мужа или я просто чего-то боюсь?
С таким вопросом пришла ко мне однажды клиентка, с которой мы уже какое-то время работали. И вот спустя несколько месяцев всплыл такой эпизод, когда она почувствовала себя одинокой. Я очень люблю, когда мы можем разбирать какие-то моменты в терапии и под эти моменты случаются ситуации в жизни клиента, которые помогают проработать и подсветить проблемные зоны.
Анна (имя вымышленное) любезно согласилась опубликовать ее историю, так как клиенты с похожей ситуацией приходят ко мне не редко.
Молодая девушка по имени Анна была замужем за своим мужем уже несколько лет. У них была вполне обычная семья, можно даже сказать, что они были счастливы в браке, муж был сдержан, но заботлив. Мы работали с ней о том, что ей сложны некоторые моменты в общении с мужем, но она его любит.
Однажды она пришла ко мне и буквально с порога начала говорить о том, что муж ее уехал в командировку и она потеряла покой. Что делать? Как ей быть? Раньше такого не случалось, но вот по работе нужно было уехать. Муж заверял, что это не надолго: "подумаешь неделя". А ее огорчало расставание даже на день. Анна начинала испытывать сильное одиночество, будучи дома сама. Она пыталась развлекаться, ходить в гости, работать, но хуже всего ей было ночью - бедняжка совсем не могла уснуть и все время искала его в постели. После 3х бессонных ночей она пришла на очередную сессию с темными кругами под глазами, взъерошенными волосами и не могла предположить, что могло так сильно поменять эту симпатичную женщину.
Что могло послужить такой резкой перемене настроения моей клиентки? Во время этой сессии мы выделили 3 причины:
- Эмоциональная зависимостью от мужа - Анна чувствовала, что ее счастье и благополучие зависят от того, находится ли муж рядом с ней или нет. Она не могла представить себе жизнь без него и поэтому испытывала сильное одиночество, когда он был далеко.
- Страхи и тревоги - Анна боялась, что что-то плохое может произойти с мужем, когда он находится в командировке. Она боялась оставаться одна и не могла успокоиться, пока не убедилась, что муж в безопасности. Это вызывало у нее беспокойство и тревогу, которые мешали ей заснуть.
- Потребность в близости и контакте с другим человеком - Анна чувствовала себя одинокой и изолированной, когда муж был далеко. Она нуждалась в близости и контакте с другим человеком, чтобы чувствовать себя защищенной и любимой. Но поскольку муж был единственным человеком, с которым она чувствовала себя настоящей, она не могла заменить его никем другим.
Все эти факторы вместе вызывали у Анны сильное одиночество и беспокойство, когда муж был в командировке. Она не могла успокоиться и заснуть, пока не убедилась, что муж в безопасности и рядом с ней. Это было для нее очень тяжело, и она часто чувствовала себя слабой и беспомощной.
Конечно, ее терапия далека от завершения, но мы наметили ключевые моменты, которые выходят из ее случая: работа с сепарационной тревогой путем когнитивной терапии, работа с эмоциональной устойчивостью и отдельно работа со страхами потери близкого в эмоционально образной терапии.
Результат не заставил себя ждать, через пару месяцев ее муж снова отправили в командировку на неделю и в этот раз ей было гораздо легче переносить разлуку. Анна все еще немного беспокоилась, но могла дождаться терапии и проговорить свои чувства на сессии.
Если вы узнали себя в этом рассказе, то обращайтесь за консультацией. Мои клиенты часто мне говорят, что им становится легче после сессий, а я очень верю в их способность менять свою реальность.
Случалась ли у вас бессонница ночью, если ваш партнер сейчас не с вами?
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru