Добрый день, дорогие подписчики и гости нашего канала!
Благодарим вас, что вы с нами!
Кофе — самый популярный напиток в мире. Он богат множеством полезных соединений, которые помогают поддержать здоровье на оптимальном уровне и защищают от ряда заболеваний.
Кофе имеет сложную смесь активных соединений кофеин, хлорогеновую кислоту, кафестол, тригонеллин и кахвеол.
Кофе без кофеина содержит почти те же соединения, но практически не содержит кофеина.
Исследования показали, что кофе обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые, полезны для нашего здоровья.
Эксперты отмечают, что присутствие этих соединений объясняет, почему употребление кофе связано с более низким риском заболеваний, например, диабета 2 типа, болезней сердца и, возможно, определенных видов опухолей.
Исследования так же показали, что кофе помогает уменьшить воспаление у некоторых людей.
У регулярно пьющих кофе отмечен более низкий уровень воспалительных маркеров, чем у тех, кто не пил кофе регулярно.
У регулярно пьющих кофе уровень маркеров воспаления увеличился на 8%, когда их попросили воздержаться от кофе в течение 1 месяца.
Обзор 15 исследований влияния кофе, кофеина и других связанных с кофе компонентов на маркеры воспаления показал, что употребление кофе оказывает противовоспалительное действие.
Однако, есть все же данные, которые говорят о том, что кофе у некоторых людей может усиливать воспаление. Следовательно, индивидуальные различия в генетике или другие причины, видимо, влияют на эти процессы.
Воспаление может приводить к разным последствиям, например, частые инфекции, усталость, боль в суставах и проблемы с пищеварением. Если вы испытываете что-то из этого списка во время употребления кофе, попробуйте сократить его употребление.
Подводя итог, скажем, что употребление кофе, даже в небольших количествах, может уменьшить воспаление. В свою очередь, это может снизить риск некоторых заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания и, возможно, определенные типы рака.
Тем не менее, все таки, у некоторых людей кофе может усилить воспаление.
Понаблюдайте за собой. Если вы подозреваете, что это ваш случай, подумайте о сокращении употребления кофе, так вы оцените - улучшит ли это ваше состояние или нет.
На сегодня все. Берегите себя. Подписывайтесь на канал. Все будет хорошо.
