Эта статья будет интересна тем, кто только начинает свой путь в йогу или любые другие телесные практики, а также для тех, кто уже давно практикует.
Важный атрибут для любой практики - коврик. Почему мы должны использовать свой, если, например, в нашей йога-студии есть общие? 🤔
Гигиена
В первую очередь, коврик - предмет личной гигиены, к которому нужно относиться так же серьезно, как и к зубной щетке, расческам и так далее. Йога предполагает занятия босиком, многие позиции выполняются лёжа на спине или боку. Не хочется обмениваться бактериями 🦠 с другими незнакомыми людьми, верно? А также свой собственный коврик Вы можете регулярно мыть и следить за его чистотой.
Энергетика
Еще одна очень важная причина иметь собственный коврик - энергетика! Да, возможно, кто-то в это не верит, но я поспешу убедить в обратном) йога - энергетическая практика, а это значит, что от практики к практике коврики накапливают и хранят энергетику владельца, коврик помогает Вам накапливать опыт, сохраняет в себе Ваши уже пройденные практики и готовит Вас к новым.
Как выбрать свой идеальный коврик?
Экологичность
Коврики из дешевых материалов, таких как ЭВА - этиленвинилацетат, имеют приятную цену, но небезопасный состав. Данный материал имеет специфический химический запах и испарения во время эксплуатаций, которые могут долго не выветриваться, и, как следствие, мешать нам сосредоточиться на практике. Также коврики из такого материала легко впитывают влагу, которую отдаёт наше тело во время занятия, и плохо вымываются после. Желательно брать чуть более качественные коврики из таких материалов, как ПВХ HD, натурального каучука, пробкового материала.
Прочность
Стоит обратить внимание также на толщину коврика, верхнее покрытие и каркас. Самый удобный коврик для йоги должен быть около 3-4 мм. Перед покупкой советую оценить температуру воздуха в Вашем пространстве для занятий - для более холодных помещений подойдёт коврик 4 мм. Верхнее покрытие должно минимально скользить, быть упругим для безопасных упоров, иметь хорошее сцепление, особенно для выполнения сложных асан (перевёрнутых или, к примеру, стоек на руках).
Симметрия и размеры
Идеальная форма коврика - прямоугольная, длинной +10-15 см к Вашему росту и шириной 60 см. Симметрия коврика наиболее важна для новичков - она помогает сохранять правильное положение тела в асанах, благодаря специальной разметке для положения тела. Такие коврики можно найти в специализированных интернет- и оффлайн-магазинах спортивных товаров.
Желаю успехов в практиках на Вашем самом комфортном и удобном коврике!
🕉️
