Поначалу вы ее вообще не осознаете. Либо чувствуете себя в жертве.
"Меня все бросают", "Я никому не нужен", "Заработать невозможно", "Мир небезопасен или очень плох" - мы можем так думать. Или можем просто жить в страхе, даже не оформляя свой страх в мысли.
Просто боимся и просто защищаемся от страха - например, контролем. Если я контролирую, как мне кажется, реальность, я обеспечиваю себе безопасность.
Например, слежу за тем, чтобы никто ко мне не подошел, чтобы не завязывались отношения. Могу даже поправиться или быть непривлекательной, чтоб наверняка. Но даже своих стратегий контроля мы можем не осознавать.
Защиты часто работают автономно, без участия нашего сознания. Возникают они либо спонтанно, либо нам их "внедряют".
Вот, например, перфекционизм. Нужно все улучшить. В первую очередь - себя. Других тоже нужно улучшить. И когда все поймут, как правильно жить, наступит счастье. У все свое понимание "правильности". У кого-то это - быть образованным. У других - здоровым. У третьих - с деньгами и карьерой.
Все эти ценности сами по себе нейтральны. Но когда на них накладывается слишком много надежд (в частности, надежда на счастливую жизнь), тогда вы как будто перегружаете эти понятия не свойственным им смыслом. И именно поэтому план не сработает. Никогда не сработает.
Поэтому люди не чувствуют себя счастливыми даже достигнув цели - денег, образованности или отношений. Все эти ценности не имеют смысла, если внутри нет гармонии. Или имеют смысл, но не достаточный, чтобы избавиться от страха и других внутренних конфликтов.
Что это за конфликты?
Вот, некоторые:
Я недовольна собой: мне надо себя улучшать. Мир плохой, от него надо прятаться. И мир тоже нужно улучшить, можно с применением силы. Мне нет места на этой земле. Мои потребности не удовлетворяются (я сам(а) их блокирую, хотя думаю, что кто-то другой их подавляет).
Как узнать, есть ли у меня травма? Достаточно быть внимательным к себе, и вы ее увидите.
Увидите по своим страхам перед жизнью и другими людьми. По своих сверх-ценностям в виде денег, карьеры, отношений или иных фантазий о справедливом мире. По своим защитам - сопротивлению (отношениям, например), гипер-ответственности, непринятию каких-то качеств в людях и в себе.
Дорогие друзья! В связи с новой политикой монетизации Дзен, показы текстов существенно снизились.
Рекомендую подписаться на мой телеграм канал, где все тексты вы будете читать в момент их выхода!