Суточная норма потребления сахара составляет всего 50 граммов. Если проявляется злоупотребление, то организм самостоятельно на это укажет.В первую очередь произойдёт снижение уровня иммунитета. Чтобы этого не допустить, лучше всего употреблять простые продукты: цельные фрукты и овощи, а также цельнозерновые изделия.Во-вторых, начнётся снижение концентрации внимания, проявится регулярная усталость, заявила врач-эндокринолог Антонина Гуреева. Из-за сладостей будет резкий скачок и такой же резкий спад уровня сахара в крови.«Регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — подчеркнула специалист.Кроме того, излишки сладких продуктов нарушают микрофлору кишечника и приводят к проблемам с пищеварением, передаёт CT News.CT News — это профессиональное новостное издание, объединяющее авторов из разных регионов России. Портал был запущен в 2018 году и с тех пор занимает важное место в новостной повестке дня. На сайте ctnews.ru читатели могут найти актуальные новости из различных сфер, таких как политика, экономика, спорт, шоу-бизнес, технологии, общество и многих других.Фото