Всем доброе утро. Рада видеть вас на своём канале. И сегодняшняя тема, я думаю, заинтересует многих. В одном журнале я нашла способ хкдения по луне, и он обещает минус 10 кг за месяц.
Всё что требуется, это это следить за изменениями луны и употреблять в каждой фазе рекомендуемую пищу. В течении всего лунного цикла не стоит употреблять сладости и мучные изделия. В среднем можно потерять 7-10кг за 29 дней.
Полнолуние.
Когда луна имеет вид полного диска стоит есть молочные продукты. Так же стоит сделать упор на рис, гречку, перловку. Примерно меню может выглядеть так:
Завтрак:
- Пшенная каша
- Бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром
- Кофе со сливками
Обед
- Рисовый суп
- Гарнир из гречки с кусочками куриной грудки
- Овощной салат, Какао
Ужин
- Творожная запеканка, чай с молоком
Перекусы
- Нежирный творог, мюсли, Кефир, йогурты.
Убывающая луна
Когда луна становится похожа на букву С, необходимо пить много жидкости есть рыбу, мясо яйца, бобовые, орехи. Полезны активные физические нагрузки.
Примерное меню.
Завтрак :
- Омлет с белым куриным мясом
- Кусочек цельнозернового хлеба
- Кофе
Обед
- Мясная солянка
- Гарнир из фасоли с кусочком говядины
- Салат из зелени с орехами, кисель
Ужин
- Рыба приготовленная на пару с зеленым горошком,
- Зелёный чай
Перекусы:
- Орехи, семечки,
- Курага, Изюм
Новолуние
В день рождающейся луны, когда она практически не видна, физические нагрузки следует существенно уменьшить. Побольше отдыхайте, высыпайтесь. Ешьте преимущественно растительную пищу, овощи грибы зелень. Например можно приготовить морковную запеканку на завтрак, сделать бутерброд с овощной икрой, выпить овощной сок. На обед можно приготовить овощной суп, картофельное пюре с грибами, компот. На ужин можно потушить овощи с филе курицы, выпить травяной чай. Пнрекусить можно яблоком, морковкой, помидорами, огурцами.
Растущая луна
В тот период когда луна представляет собой букву С, перевернутую в обратную сторону внимательно следите за потребляемыми калориями и контролируйте аппетит. Налегайте на фрукты и ягоды.
Примерный вариант меню
Завтрак
- Фруктовый салат, запопвленный йогуртом
- Кусочек цельнозернового хлеба с яблочным пюре
- Фруктовый сок
Обед
- Томатный суп
- Запеченные яблоки, ягодный напиток или нектар.
Ужин
- Фруктовая запеканка
- Чай с листьями земляники, ежевики, малины, смородины
Перекусы
Фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.