В первую очередь я точно знаю, что проблема у людей неспортивного типа в том, что любая боль вводит их в ступор и депрессию. Если спортсмена нагоняет какая-то неприятность, он начинает с ней бороться, простой же человек или бегает по врачам или складывает руки. Поэтому я хочу сказать, что обязательное условие при болевых синдромах – это упорно искать удобные тренировочные положения. Растяжка это или незначительная нагрузка на то место, где болит неважно. Конечно, не нужно, выпучив глаза, преодолевать страшные боли, но потихонечку в этом направлении надо работать. Важно понимать, что наш сустав находится в мышечном корсете и именно мышечный корсет является нашей защитой, и если вы будете его держать в постоянном мышечном тонусе, то это вас избавит от тяжелых проблем в самом суставе. Сам сустав, который уже имеет ограничения в движения восстановить очень трудно. Но за счет мышечных волокон можно создавать прилив крови туда, можно тонизировать и стимулировать мышцы, держать себя в хорошем тонусе – это сто процентов. Так что не опускайте руки и тренируемся!
Если нужна помощь и системные тренировки – вы в правильном месте. Пишите мне в личку ЗДЕСЬ чтобы записаться в закрытую группу для тренировок. Живем без боли!