“Овал лица поплыл”
“Отражение в зеркале совсем не радует”
“Моя кожа оставляет желать лучшего: морщины, сухость, провисание”
☝️Климакс и менопауза проявляются не только ухудшением самочувствия и проблемами со здоровьем, страдает качество кожи .
“Ускользающая красота” - эта фраза очень подходит для этого периода жизни женщины.
Какие проблемы самые частые и можно ли как-то улучшить качество кожи в климаксе? Разберемся👇
1. Сухость кожи. Снижение уровня эстрогенов приводит к замедлению работы сальных желез, отсюда изменение текстуры кожи, шелушение, стянутость.
Кожа как никогда нуждается сейчас в “умных” жирах, которые увлажнят, напитают кожу. Хорошо, если в составе уходового средства будет аргановое, оливковое масло, масло облепихи или виноградных косточек, масло вечерней примулы.
Также будут полезны глицерин, церамиды, гиалуроновая кислота — они отвечают за увлажненность.
В холодное время года, когда вовсю работает система отопления, отличным решением будет увлажнитель воздуха.
2. Зуд кожи. Если раньше вы не знали, что это такое, в период климакса вполне можете узнать. Это происходит потому, что замедляется естественное отшелушивание мертвых клеток кожи, именно эти клетки и приводят к зуду.
Для того, чтобы помочь своей коже избавляться от таких клеток, хорошо подойдет мелкоабразивный «нежный» скраб — соляной, сахарный, кофейный, с молотыми косточками оливы или абрикоса. Еще лучше, если в составе такого скраба будут также витамины А и Е, растительные масла.
3. Угри. Да, такая, казалось бы, подростковая проблема может возникнуть и в зрелом возрасте. И это снова связано с дефицитом эстрогенов - процесс салоотделения уже не контролируется, отсюда появление угрей и комедонов.
Для ухода за такой кожей подойдут средства с витамином А, а также препараты с гликолевой и салициловой кислотой - они разжижают сальные пробки. Имбирь и зеленый чай в составе уходовых средств также уменьшают воспаление.
4. Пигментация кожи. Очень частая проблема у женщин в менопаузе.
Если вы также столкнулись с пигментацией, обращайте внимание на средства для кожи с фруктовыми кислотами: яблочной, гликолевой, молочной. Также хорошо, если в составе будут витамин С и В5 (пантенол), экстракт солодки и феруловая кислота.
Перед выходом на улицу всегда используйте крем с SPF, летом с фактором защиты не менее 50.
5. Потеря эластичности. Эластичность кожи снижается из-за снижения выработки коллагена и гиалуроновой кислоты. Поэтому в составе уходовых средств должны присутствовать компоненты, которые будут стимулировать выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты: витамин А, пептиды, альфа-липоевая кислота и др.
☝️🔥Но нужно помнить, что помимо внешнего ухода важно подпитывать кожу изнутри.
Это значит, что в вашем питании должно быть достаточно полноценного белка, хороших жиров, таких как Омега-3 жирные кислоты, не должно быть дефицитов витаминов. Особенно для качества кожи важны витамины А, С, Е, группы В.
И обязательно следить за достаточным употреблением чистой воды: норма 30 мл. на 1 кг веса в сутки.
Для дополнения к домашним уходовым процедурам можно подключить визиты к косметологу - профессиональный уход поможет улучшить состояние кожи.
Если проблемы явно выражены, доставляют дискомфорт, ничего не помогает с ними справиться, нужно обратиться к дерматологу.
👉Больше о том, как помочь своему организму в период возрастной гормональной перестройки, вы узнаете на бесплатном вебинаре гинеколога-эндокринолога Евгении Назимовой.
Регистрация по ссылке НАЖМИТЕ
❓А в комментариях давайте делиться, как ухаживаете за кожей вы? Что особо нравится и помогает?