Как быть, если партнер манипулирует на чувстве вины? Можно ли «починить» коммуникацию в паре?
«Почему ты так мало времени проводишь дома?», «Работа для тебя важнее, чем я» - все это и многое другое представляет собой явную манипуляцию. В этом случае открытое общение между двумя людьми сменяется токсичными приемами, основная цель которых – заставить одного дать другому то, в чем тот нуждается. Если вы на постоянной основе испытываете в своих отношениях чувство вины, страха и стыда, пришло время задуматься, насколько эти отношения здоровые.
Для чего человек использует манипуляцию?
Манипуляция представляет собой опосредованный способ получить от другого человека то, что нужно. Манипулятор по каким-то причинам обходит открытые и здоровые способы коммуникации, в которых он мог бы четко заявить о своих желаниях, и начинает применять неэкологичные способы.
Возможно, это покажется странным, но манипуляторы часто испытывают страх. Ведь когда мы открыто просим человека дать нам то, что нужно, всегда есть риск получить отказ. Манипулятор же хочет гарантий – ему важно получить тот ответ, который его удовлетворит. Однако даже в этом случае страх никуда не уходит, более того, он усиливается.
Задумайтесь, какой смысл находиться в тех отношениях, которые приносят вам боль, страдания и заставляют постоянно отстаивать свое «Я»? Нет, я не убеждаю вас расторгнуть союз (хотя в случае с нездоровыми отношениями это является одним из наиболее подходящих решений). Я предлагаю вам попытаться направить коммуникацию в здоровое русло.
Что для этого нужно?
Открытость. Ваша задача заключается в том, чтобы высветлять те моменты, которые партнер использует для формирования в вас чувства вины. Верните себе ощущение осознанности и реальности происходящего. Замечайте все те процессы, которые происходят в паре. Отслеживайте собственные чувства и эмоции. Но не сливайтесь с этими чувствами воедино, всегда ставьте их под сомнение – являются ли они истинно вашими или навязанными?
В моменты, когда партнер говорит нечто, что должно вызвать чувство вины, задайте ему прямой вопрос о том, чего он хочет. Какие цели он пытается достичь своим поведением. Это покажет, что вы действительно заинтересованы в его комфорте, но не готовы на токсичное взаимодействие.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru