Дыхание полностью отражает то, что мы чувствуем. Когда возникает желание, искреннее от души — происходит расширение внутри тела. И дыхание как бы расширяется. Когда атакует страх, дыхание может замереть или стать поверхностным. Чувствуете, какой это уникальный ключик? Вы просто наблюдаете за своим дыханием и можете осознать свои истинные чувства. Конечно, тут важно развить навык осознанности и именно наблюдать за дыханием, а не контролировать его (что часто делают новички).
Но это только первая часть работы.
Когда наше состояние меняется, наше дыхание тоже меняется. Однако, самое важное в этом то, что эта связь (дыхание-состояние) двусторонняя!!! То есть начав меня свое дыхание — вы изменяете и свое состояние.
Начните дышать дыханием уверенного человека, который принял решение, страх перед новым отпустит!
Я до сих пор удивляюсь, как это работает… да, все доказано учеными и обосновано. Но когда это случается в твоей жизни и ты начинаешь чувствовать себя совершенно иначе. Не мимолетно, а постоянно, вводишь новую привычку! Это очень здорово! Вчера мне вспомнилось мое внутреннее очень растерянное состояние, которое раньше было почти всегда даже для очень мелких задач. И я осознала, что не помню, когда последний раз его ощущала. То есть эта схема реагирования просто постепенно исчезла. Но она ведь была опорной для меня! Как так? А что же на месте этой «опоры»? Дыхание!
Все так просто и так сложно одновременно!
Обязательно подпишитесь на мой канал здесь или в телеграм
