Понаблюдайте, как часто в течение дня вы бываете недовольны собой. Некоторые из нас говорят себе злые слова, другие просто чувствуют стыд или раздражение на себя.
И, если вы согласитесь на такое наблюдение, вы заметите, что вы довольно часто испытываете такие чувства.
1. Стыд. Вам кажется, что нельзя быть таким. каким вы себя показали. Может, вы сравнивали себя с другими людьми. Может, вам кажется, что вы "не так" выглядите, говорите, повели себя. Так или иначе, вы сами даете себе оценку, и поэтому испытываете стыд. Даже если был внешний триггер - например, оценка или насмешка, не они привели в действие ваш стыд.
В действительности, вы сами готовы к тому, что с вами "что-то не так" и верите чужим чувствам в отношении вас (или интерпретируете на свой лад.)
2. Вина, самоосуждение. Вы не можете простить себя за несовершенство, за ошибку, хотя кажется, что другие люди или обстоятельства "постарались" вас ввести в такое состояние.
3. Разочарование. Даже если кто-то в вас разочарован, вы выдержите это, если сами в себе не разочарованы. То есть если вы считаете, что с вами все в порядке.
4. Злость. Мы злимся на себя, если не соответствовали своим же ожиданиям. Злость наступает, зачастую, после разочарования: вы думали, что вы какой-то другой, а оказались .... собой.
Что объединяет все эти реакции? Непринятие. Мы не принимаем себя "не справившимися", "недостаточно хорошими", "Недостаточно подходящими кому-то и чему-то". Мы не принимаем себя в том, какие мы на самом деле, стремясь видеть себя "более подходящими", "Соответствующими".
Что происходит внутри из-за такого непринятия? Никаких изменений не происходит, мы не улучшаемся. Напротив, мы получаем травму от самого себя, и сами обрезаем себе крылья.
Непринятие перекрывает жизненную энергию, сужает ее, а не расширяет. Так же снижается объем наших сил, радости и желаний. Мы останавливаем проявление себя в пространстве, то есть перекрываем творческий поток. Энергия сворачивается внутрь, в защиты, в апатию, в депрессию.
Как же не ругать себя, если совершил ошибку? Вероятно, принять тот факт, что вы не могли ее не совершить. Скорее всего, заметить, как другие люди запускают ваше недовольство собой. И начать свою сепарацию.
"Даже если кто-то мной недоволен, это не значит, что со мной что-то не так. В этот момент я не могу поступить по-другому."
Когда вы переживете принятие себя, у вас появится пространство для расширения. Вы увидите другие варианты, кроме непринятия, которые помогут расширению.
"На днях меня пригласили в знакомую компанию на шашлыки. Обычно мне было скучно, и после встречи мне казалось, что я напрасно потратила время. Я была недовольна собой, недовольна другими. А сейчас что-то изменилось...
Я с удовольствием танцевала, играла в футбол - и все это без алкоголя! И приятели показались мне более теплыми и интересными... Пока я что-то ждала, была недовольна - ничего не менялось, а когда я перестала ждать, и согласилась, что я и так хороша, я себя отпустила. И изменилось все, и в лучшую сторону."
Друзья, еще больше полезной информации вы найдете на моем канале в телеграм. Приходите, если хотите позитивных изменений.