🟢Как распознать манипулятора. Инструкция и признаки манипуляции в отношениях

Деструктивные манипуляции способны испортить отношения, психику, вызывать негативные эмоции. Более того привести к психическим расстройствам и  появлению вредных привычек. Однако если манипулятор применяет по отношению к вам тонкие манипуляции, то вы не всегда можете их сразу заметить. Особенно если ранее вы не сталкивались с подобным явлением. С одной стороны, кажется, что  все логично, понятно и в порядке вещей. Вроде бы человек все верно говорит. И все равно внутри не перестает преследовать ощущение дискомфорта. Становится эмоционально тяжело и даже появляется чувство, что ты будто бы не в своем уме.

Однако если перед вами действительно опытный манипулятор, просто так вы его не поймаете с поличным. Да и доказать его манипуляции по отношению к вам будет гораздо сложнее. Именно поэтому вы должны понимать, когда в ваш адрес начинают идти деструктивные манипуляции. Только так вы сможете им вовремя начать сопротивляться или завершить диалог с манипулятором.

Давайте рассмотрим основные признаки деструктивных манипуляций, на которые, прежде всего, нужно обратить внимание.

🔷 1. Вам эмоционально становится не по себе

Причем вы понимаете, что человек всячески переходит ваши личные границы. Однако вы продолжаете бездействовать и не предпринимаете никаких попыток прекратить это. В ваш адрес летят оскорбления и  унижения, а вы все также молчите. Причем становится не по себе именно тогда, когда вы общаетесь в конкретным человеком или сразу после того, как вы завершили с ним диалог.

А еще бывает так, что все в жизни прекрасно. Вы постоянно в хорошем настроении, у вас все получается и в целом довольны собой. В какой-то момент появляется этот человек и все сразу же кардинально меняется. Настроения как будто бы и не бывало, а на душе вы ощущаете какой-то груз.

В то время как у манипулятора, наоборот, становится все отлично и замечательно. Словно он забрал вашу лучезарную энергию себе и не может этому нарадоваться. Здесь вам на помощь приходит собственное тело и эмоции. Да, вы можете не видеть наличия проблемы. Однако вам всячески будут давать подсказки. Если не разглядели их на данном этапе, то вскоре они будут проявляться более ярко.

Вы можете начать чувствовать себя еще хуже ровно до тех пор, пока не осознаете всю суть происходящего. Поэтому обязательно прислушивайтесь к своим эмоциям и к своему самочувствию. Следите за тем, как вы себя ощущаете в присутствии того или иного человека.

🔷 2. Вы ощущаете себя каким-то не таким

Вы чувствуете будто бы с вами что-то не так. Ощущаете себя недостойным и никчемным. Вам становится стыдно за самого себя и собственные действия. Причем вы не можете понять, что именно не так и почему вы испытываете подобные чувства по отношению к себе. А главное - это ощущение повторяется вновь и никуда не уходит. Начинаете чувствовать, что должны быть кем-то другим и обязаны меняться в лучшую сторону. Уверены, что иначе вас никто не полюбит и никому не будете нужны, если останетесь сами собой.

🔷 3. Вы постоянно чувствуете себя виноватым

Появляется четкое ощущение, что вы все делаете не так и обязаны отвечать за свои поступки. А именно заслуживаете наказания от человека, перед которым якобы провинились. Начинаете постоянно извиняться и пытаться всячески загладить вину, лишь бы вас простили. Даже если вы абсолютно ни в чем не виноваты. Тем самым внутри вы начинаете чувствовать себя обязанными манипулятору и никак не можете избавиться от этого ощущения.

🔷 4. Вы находитесь в состоянии тревоги

Внутри появляется ощущение, что сейчас что-то вот-вот произойдет. Причем оно вас буквально преследует на каждом шагу. Казалось бы все хорошо и ничего не предвещает беды. А эта тревога никуда не пропадает. При этом вы продолжаете думать о конкретном человеке, строить с ним диалоги в своей голове, вспоминать какие-то события и думать о том, что могло бы произойти. Например: “Что будет если человек откажется со мной общаться? На что он намекал, сказав эту фразу? Что будет со мной, если мы расстанемся?”. Тем самым один человек становится спонсором ваших страхов, сомнений в себе, внутренних конфликтов и так далее. Более того, у вас появляется двоякое ощущение. Вы боитесь расстаться с этим человеком и, в то же время, также боитесь продолжать с ним отношения.

🔷 5. Вас преследует состояние неопределенности

Вы все время находитесь в каком-то ожидании чего-либо. Например, в диалоге человек не дает вам конкретики. Точно также это касается его действий. Вы должны ждать продолжения и думать, что он имел в виду когда что-то говорил или делал. Вас буквально преследуют эмоциональные качели и форс-мажоры. Сегодня он говорит одно, а завтра совершенно другое. Сегодня он ведет себя так, а завтра иначе. Вы совершенно не знаете, чего вам ожидать завтра. Будете вы ему нужны или нет. Причем совершенно не можете разобраться в происходящем, как бы вы не пытались. Тем самым в голове вы постоянно проигрываете мысли об этом человеке и не упускаете очередной возможности поразмышлять о ваших отношениях.

🔷 6. Вы стараетесь угодить

Вы делаете все для того, лишь бы понравится этому человеку и делаете так, как хочет он. Даже если вам это доставляет определенные неудобства. Так вы пытаетесь добиться расположение и признание манипулятора. Готовы идти на жертвы лишь бы заслужить его внимание и уважение. Ставите его желания и интересы на первый план, и напрочь забываете про свои собственные. Так проявляется зависимость от человека. Причем не только физическая, но и психологическая и эмоциональная. Вы готовы на все, лишь бы человек был рядом с вами. Готовы во всем себе отказывать и притеснять себя, лишь бы он был доволен.

🔷 7. У вас резко снижается самооценка

Это происходит тогда, когда вы находитесь рядом с манипулятором. Вы становитесь настолько неуверенными в себе, что начинаете принижать собственные достижения. Уверены, что они вовсе ничего не значат и ни о чем не говорят. Вы перестаете уважать себя и хвалить. Вас начинает буквально преследовать синдром самозванца и ощущение собственной неполноценности. Причем в присутствии других людей вы не испытываете подобного. Более того, начинаете психологически восстанавливаться. Вы начинаете снова верить в себя, собственные достижения и ощущения.

🔷 8. У вас появляются сомнения в своей адекватности

Когда вы общаетесь с манипулятором, то начинаете теряться и не понимать, что происходит в реальности. Причем вы не можете осознать, что конкретно не так. В итоге вы начинаете ощущать себя словно под гипнозом.

🔷 9. У вас ни на что нет сил

Есть только одно желание - лечь и ничего не делать. Внутри появляется ощущение будто бы вас эмоционально выжали и опустошили до дна. Вы мечтаете о том, чтобы вас просто не трогали и просто закрыться ото всех.

🟢 Подведем итоги:

1. Вы ощущаете себя ужасно и, при этом, продолжаете бездействовать

2. Испытываете разрушающий стыд

3. Испытываете разрушающее чувство вины

4. Ощущаете постоянную тревогу

5. Находитесь в подвешенном состоянии

6. Проявляете зависимость от человека

7. Получаете заниженную самооценку

8. Начинаете сомневаться в своей адекватности

9. Ощущаете собственное бессилие

Все эти признаки говорят о том, что рядом с вами находится манипулятор. Если вы заметили, что ваше внутреннее состояние резко меняется, когда вы общаетесь с  конкретным человеком, обратите внимание на свои ощущения и действия. Определите, почему так происходит? В чем кроется причина? Почему этот человек оказывает настолько сильное влияние? Что именно он делает и почему это дает такой эффект? С какой целью он это делает? И, в конце концов, как дать ему отпор?

Если вы будете обвинять манипулятора голословно, то ничего не добьетесь. Поэтому здесь нужно действовать совсем иначе.

А вам встречались такие люди? Как вам удавалось их распознать? Поделитесь ответами в комментариях.