Меня очень забавляет наплыв людей в тренажерном зале начиная с весны, к примеру.
Почему люди хотят каких-то быстрых результатов? Похудеть к лету, к Новому году, ко дню рождения, к свадьбе, к Пасхе и другим знаменательным датам.«Вот я сегодня не поем и похудею», «Начну бегать по утрам и точно похудею», «Буду каждый день тренироваться». Блин, ну нет. Так не работает.
Здоровое, стройное и красивое тело - это образ жизни. Это не про единорозовые пп тарелки с какими-то там брокколи, капустой или хлебцами. Разве хоть какой-то человек в этом мире сможет так питаться всю жизнь? Ну конечно же нет.
Питание должно быть комфортным, без отказа от любимых продуктов. Такое что бы вы смогли питаться так всегда, а не на какой-то короткий срок. Грамотно выстроенный рацион позволит комфортно худеть и оставаться в стройном теле всю жизнь.
Увеличение физической активности, несомненно помогают быстрее достигать результатов. Но без фанатизма. Не нужно ожидать быстрых результатов, каждый день взвешиваться и делать замеры. Грамотный подход, дозированные нагрузки, полноценный отдых - не заставят долго ждать первых результатов. Начинайте с небольшой активности, например домашние тренировки (у меня есть видео на канале), либо можно записаться на групповые если пока не готовы ходить в зал. В общем любая активность это здорово, лишь бы вам приносило удовольствие. Так вы и не заметите как тренировки станут частью вашей жизни 🙏❤️