Ощущение отсутствия контроля над своей жизнью. Как его вернуть?

Поступил вопрос: У меня есть ощущение отсутствия контроля над моей жизнью, ощущение, что моей жизнью управляет кто-то другой. Как вернуть себе главную роль в моей жизни?

Комментарий

О многом говорящее «ощущение» и замечательно, что услышали его, не стали отрицать, убегать от него, не бросили в корзину.

Тема управления жизнью человека колоссальна по объему, об этом лучше не в данном формате.

В вопросе есть два ключевых компонента: «вернуть главную роль» и «жизнь».

Начну с жизни.

Про какой объем жизни идет речь?

Чем в моей жизни я могу управлять?

Оригинальность по вопросам управления состоит в том, что человеку хочется 100% управлять тем, что ему не дано (не позволено) в качестве его текущих человеческих потенциалов, и одновременно он не управляет тем, что в его силах (в его власти, в его могуществе).

Часто человеку хочется управлять другими и происходящим вовне, а про то, что внешняя картина жизни изменяется в зависимости от его внутренних состояний, об этом мысли может и не быть.

Один из частотных вопросов во время консультаций со стороны девушек: «Почему он такой?» В вопрос включено значение «Хочу, чтобы он стал другим!» И девушке искренне хочется изменить его под свои желания, хочется сделать другого удобным для себя самой, также хочется спасти и помочь. В нем ли дело? Не в нем.

Совсем недавно девушка скрупулезно описывала мне ситуацию взаимодействия с начальницей: какая та «не на своем месте», бестолковая, ее, звезду мегакрутую, не в силах оценить, даже не пригласила, чтобы спросить о причинах увольнения. И были раздражение, и гнев. Поскольку девушка в состоянии ставить себя под вопрос, интересуется психологией, то начали исследовать… И что выяснилось? Нашлись программы спасателя (дополнительно включающие и жертву, и абьюзера), недолюбленность с желанием заслуживать любовь, одна из директивных скрытых установок «отношения = вина» и т. д. И если этому всему уделить должное внимание и время, то можно войти в отношения свободные от вины.

Вернуть главную роль.

Главную роль в своей жизни можно вернуть, в частности, работая над:

- управлением мыслями,

- укреплением своего внутреннего взрослого (возможно, что его для начала необходимо отыскать в себе),

- управлением эмоциями, чувствами,

- управлением вниманием,

- укреплением силы воли,

- заботой о теле (физическая активность, ритмы отдыха и бодрствования, спа-уход и др.),

- получением новых знаний и над переводом знаний в действия,

- раскрытием внутреннего мира, пониманием своей уникальности.

Каждый самостоятельно решает и выбирает то, с чего можно начать возвращать себе главную роль в своей жизни.

Важно помнить о двух нюансах:

1 Управление мыслями (чистые мысли, тихие мысли, остановленный бег мыслей) является первостепенным, тем, что нельзя обойти вниманием, если хочется быть главным для себя.

2 Все со всем связано и взаимообусловлено, перетекает одно в другое. Главным в своей жизни человек становится тогда, когда именно вся его система целиком сбалансирована.

И появляется «ощущение»: «Оказывается, это Я САМ – центральный элемент моей жизни и вся жизнь целиком! Оказывается, вот оно какое, УПРАВЛЕНИЕ своей жизнью!»

Счастлива вести рубрику "Как говорит мой психолог"

на канале "Софа, одень меня в уверенность!"

перспективного стилиста нового времени Софьи Соколовой.

Заглядывайте, там очень классно!

Автор: Градова Ирина Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru